vegetariano

Páginas: 2 (357 palabras) Publicado: 3 de noviembre de 2015
 ​
 ​
DESAYUNO 

              ​

                           ­Café con leche
Ingredientes básicos   
Leche 
Café 
Azúcar 
 

  

Desayuno 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) 

Proteínas(g) 

Fibras(g) leche con 
café(200ml) 

280 kj 
67 kcal 

4,7g 

4,41 g 

0g 

 
 

                          ­Galletas de sésamo 
 
 
Ingredientes Harina de trigo, azúcar de caña, grasa vegetal no hidrogenada,sésamo, germen de trigo, minerales,sal 
marina, aroma natural de vainilla, gasificantes 
 
 

 
 
 
 

Desayuno 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) 

Proteínas(g) 

Fibras(g) 

Galletas de 
sésamo  

56 kcal 

6,4g 

1,4g 0,6g 

             ­ZUMOS FRUTAS VARIADAS
 
   
Ingredientes 
Zumo de Uva a Partir de Concentrado (65%), Puré de Albaricoque (15%), Zumo de Naranja a Partir de Concentrado (12%), Puré de Pera (8%), Vitamina C 
 
Desayuno 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) 

Proteínas(g) 

Fibras(g) 

zumos frutas 
variadas 

61 Kcal 

14.5 g 

0.3 g 

0.2 g 

 

COMIDA 
 

                        ­PAN INTEGRAL TOSTADO 

 Ingredientes 
 Trigo Integral (Harina (80%)), ​
Semilla de Lino​
 (9.1%), Levadura (Levadura Madre), Aceite de Oliva 
Virgen Extra, ​
Sal​, Malta (Extracto), Ácido Fólico (Ácido Pteroilmonoglutámico), Antioxidante (​
Tocoferol​

 

 

Comida 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) 

Proteínas(g) 

Fibras(g) 

Pan integral 
tostado 

55 Kcal 

14.5 g 

0,1g 

2,2g 

             ­Ensalada variadas
Ingredientes Lechuga,sal,tomate,aceite,cebollas 
 

 

Comida 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) 

Proteínas(g) 

Fibras(g) 

ensaladas 

97.3​
kcal 

10,50g 

3,6g 

0,2g 

 
 

 
CENA 

                   ­sopa de verduras
ingredientes 
sal,aceite,guisantes,zanahorias,tomate 
 

 

Cena 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) 

Proteínas(g) 

Fibras(g) 

sopa de 
verduras 

23,9​
kcal 

11,98g 

1,5g 

3g  

    ­​
Tortilla De Patata

 ingredientes 
4 medianos huevo,3 cucharadas aceite oliva,50 g cebolla,250 g papa blanca 
 
Cena 
Tortilla De 
Patata 

Energía(Kcal) 

Hidratos(g) ...
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