Vejez y sedentarismo

Sedentarismo y vejezEnviado por rbravo el 12/03/2007 a las 8:55
rbravo
El sedentarismo es la causa del 70 por ciento de los problemas de salud durante la vejez, el doble de otras enfermedadesasociadas a esta etapa de la vida como la hipertensión o el colesterol, dijo hoy en Málaga el catedrático granadino Manuel Castillo.Según aseguró este profesor de Fisiología de la Universidad de Granadadentro del II Congreso Internacional de Actividades Físico Deportivas para Mayores, el proceso de envejecimiento comienza a partir de los 25 años -cuando dejamos de crecer- y desgraciadamente "espaulatino e inevitable", sin embargo existen conductas que pueden acelerarlo o retrasarlo.Evitar factores de riesgo como el tabaco, el alcohol o el exceso de radiaciones solares, incrementar lassituaciones placenteras o comer saludablemente influyen en el ritmo de deterioro del ser humano; pero si hay una condición inexcusable para desacelerar los efectos de la vejez es la práctica de ejercicio.Castillo señaló que si se desarrolla una actividad física diaria, el transcurso de un año cronológico se traduce biológicamente en el paso de apenas diez meses.La práctica deportiva contribuye además aevitar la aparición de otras enfermedades "como el infarto, la hipertensión, la arteriosclerosis, la diabetes o el cáncer; asimismo mantiene los huesos más fuertes, reduce los sentimientos de depresión yansiedad y promueve el bienestar personal"."No existe un tratamiento médico o psicológico con efectos similares", insistió el catedrático, quien apuntó que "salvo las funciones renal y digestiva,todas las demás alcanzan su máxima capacidad durante el esfuerzo físico".Asimismo, Castillo insistió en la íntima vinculación que existe entre el deporte y el índice de mortalidad; de hecho aseveró que"por cada esfuerzo físico de intensidad aumenta en un doce por ciento las posibilidades de supervivencia de un individuo".Sin embargo, lamentó que la actual sociedad del bienestar ha adormecido...