Vejez

Durante la etapa de la vejez se presenta un deterioro progresivo en los órganos y sistema de nuestro cuerpo.

Debo tener los siguientes cuidados

Cuidados del sistema circulatorio

Este es muy importante puesto que es el encargado de llevar sangre oxigenada a todo el cuerpo por ello es necesario un control permanente de factores de riesgo:

❖ Realizar actividad física (idealmentebajo supervisión médica, esto ayudará a mantener el peso adecuado y el estado emocional ideal)
❖ mantener un control rutinario de la tensión arterial.
❖ Dieta balanceada bajo en grasa y azúcar, rica en frutas, fibras y abundante agua para favorecer la digestión
❖ Estar atento a signos de alarma de infarto cardíaco y cerebral.
❖ Debe consultar urgente en caso de dolor alpecho, confusión mental o pérdida de la visión

Cuidado de la piel

En el anciano la piel es mas frágil, seca y menos elástica. Es necesario tener especial cuidado para evitar lesiones y distintos tipos de infecciones.

• Mantener la piel seca, principalmente entre los pliegues para evitar lesiones y la aparición de infecciones y hongos.
• Vigilar manchas y lunares que cambien deforma y color. Estos pueden corresponder a lesiones tumorales.
• Observar la aparición de brotes y manchas en la piel, ya que pueden corresponder a alergias.
• El aseo es la principal forma de evitar infecciones de la piel. Es recomendado el baño diario con jabón neutro y el lavado de cabello una vez a la semana como mínimo.
• Es conveniente hidratar la piel con crema corporal variasveces al día para mantenerla hidratada y evitar lesiones.

Cuidado de los orgasmos de los sentidos

A medida que se envejece, la capacidad de la visión, el olfato, el oído, el gusto y el tacto disminuye. Por eso son de especial cuidado.

• Realizar en control visual y auditivo al menos una vez al año o en caso de perdida rápida de su capacidad de ver y escuchar.
• Sea estricto con eluso de anteojos y audífonos si los requiere.
• Evite el exceso de ruidos.
• La perdida de olfato no es frecuente, por lo tanto consulte a su medico si observa cambios.
• Cuide sus dientes, le favorecerá en su alimentación y en su imagen.
• Realice visitas periódicas a su odontólogo.
• Algunas enfermedades como la diabetes, pueden disminuir los sentidos y el tacto.
•Observar cuidadosamente todo su cuerpo, en especial la integridad de la piel y la forma de sus pies. Evitando zapatos apretados y en punta. Consulte ante cualquier alteración.

Cuidado del sistema respiratorio

Con el paso del tiempo, los pulmones envejecen y junto con las costillas pierden elasticidad.
Para evitar complicaciones respiratorias:
• Evitar el cigarrillo y la contaminación.• Haga ejercicios respiratorios.
• Consulte al medico si tiene tos o dificultad para respirar.

Cuidado del sistema genito - urinario

En la mujer, los principales problemas son:
← Los tumores
← Involución genital
← Prolapso
← Infecciones urinarias
← Incontinencia

En el hombre son:
← Edema prostático
← Impotencia

Si tiene molestias paraorinar, dolor o sangrado tanto el hombre como la mujer, debe consultar al medico.

Cuidados de la memoria

La pérdida de la memoria esta siempre presente en esta etapa.
En ella influyen:
• La angustia
• La depresión
• El aislamiento
• La inactividad
• Alcohol medicamentoso
• Enfermedades cerebrales, como por ejemplo, el Alzehimer.

- La actividad de la mente puedemejorar su memoria. Estar interesado en hacer algo es bueno para el cerebro.
- El buen estado general, favorece al cerebro.
- Las actividades, como aprender un oficio, son buen ejercicio para la mente.
- Una agenda puede ayudar a compensar una perdida leve de memoria.
- Si su memoria falla mucho, consulte a su medico.

Ventajas de ser adulto mayor

➢ La experiencia y el...