vejiga



Incontinencia urinaria | Entrenamiento de la vejiga para la incontinencia urinaria
¿Qué es el entrenamiento de la vejiga?
El entrenamiento de la vejiga es una manera de aprender a manejar laincontinencia urinaria. Por lo general, se usa para la incontinencia por esfuerzo, la incontinencia de urgencia o una combinación de los 2 tipos (incontinencia mixta). La incontinencia por esfuerzo seproduce cuando tiene pérdidas de orina debido a la presión repentina en los músculos de la parte inferior del abdomen, como al toser, reírse, levantar algo o hacer ejercicio. La incontinencia deurgencia se produce cuando la necesidad de orinar es tan urgente que no puede llegar a tiempo al baño. A continuación se explican algunas técnicas de entrenamiento de la vejiga.
¿Cómo puede ayudar elentrenamiento de la vejiga?
El entrenamiento de la vejiga puede ayudar de las siguientes maneras:
Incrementando el tiempo entre las idas al baño.
Aumentando la cantidad de orina que puede retener lavejiga.
Mejorando el control sobre la necesidad imperiosa de orinar.
¿Dónde empiezo?
Pregunte a su médico sobre cómo empezar un programa de entrenamiento de la vejiga. Este puede pedirle que lleveun registro con cuánto orina y con qué frecuencia. Esta información ayudará a su médico a crear un plan adecuado para usted.
A continuación se presenta una lista con tres métodos de entrenamiento dela vejiga. Su médico puede recomendarle 1 de estos métodos o más para ayudarlo a controlar la incontinencia.
Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que se usan paradetener el flujo de orina. Para obtener más información, vea el folleto, "Ejercicios de Kegel para los músculos pélvicos".
Retraso de la orina: Algunas personas que tienen incontinencia de urgenciapueden aprender a posponer la orina cuando sienten la necesidad imperiosa de orinar. Comienza intentando retener la orina durante 5 minutos cada vez que sienta una necesidad imperiosa. Cuando le resulte...