Velocidad Y Reflejo En Brazos

Ejercicios de velocidad y reflejo en brazos

Hicimos el calentamiento, de mariposa, el de rotar los pies, el movimiento de carrera y otros. Hicimoscarrera con relevos, primero salía un competidor le daba la vuelta al cono y luego se traía a otro compañero y luego le daban la vuelta y se traían al otrocompañero y luego al último y el que llegará primero con los cuatro integrantes del equipo ese equipo ganaba. Otro juego consistía en el primer compañeropasaba el balón al compañero de atrás así sucesivamente hasta pasársela al último luego corría y después el que corría se formaba primero y se hacía otra vezhasta que el último compañero llegará.
El siguiente ejercicio era de que un compañero pasará entre nosotros deslizándose en el piso y nosotros teníamos quehacer un aro con nuestras piernas y los cuatro teníamos que hacerlo el primer equipo que llegarán los cuatro integrantes iba a ser el ganador. Hicimos elejercicio de limón y medio limón hasta llegar a los diez. el objetivo es que el atleta aprenda a coordinar mente y cuerpo para tener mejor captación mental ytener unos reflejos mejores. También otro ejercicio consistía en llevar a un integrante cargado, entre dos compañero en forma que los dos compañerostenían que llevarlo entre los brazos y sostenerlo bien de las pompis para que no sufriera un daño lumbar. En flexibilidad hicimos unos cuantos ejerciciosestirarnos las piernas, hacer el codo hacia el pecho, hacer el codo hacia atrás de la espalda y agarrarnos el codo y sujetarnos el hombro muy con la mano.