velocidad

PRACTICA PEDAGOGICA
NATACION III SEMESTRE CIENCIAS DEL DEPORTE
NOMBRE DE PRACTICANTE:
 
Diego Felipe Méndez Sierra
FECHA:
30 DE ABRIL DE 2013
CODIGO:
1015423670
No PARTICIPANTES
 6Estudiantes
TEMA ESPECIFICO:
 
ESTILO MARIPOSA
OBJETIVO GENERAL:
 



REFORZAR LAS BASES DE ONDULACION Y NADO SIMULTANEO




METODOLOGIA
 
EJERCICIOS FUNDAMENTALES PARA EL CORRECTOAPRENDIZAJE DEL ESTILO MARIPOSA
OBJETIVO ESPECIFICO:
MECANIZAR LAS FASES DEL ESTILO MARIPOSA
ACOPLAR EL MOVIMIENTO DE LA PATADA CON EL DE LA BRAZADA DEL ESTILO

LUGAR:
PISCINA CLUB CAFAMEDAD PROMEDIO:
17-20 AÑOS
TIEMPO DE EJECUCION:
 
1H- 40 MINUTOS
NOMBRE DE DOCENTE:
 
NICOLAS SILVA CASTAÑO
ACTIVIDAD
DESCRIPCION
RECURSOS
EVALUACION


FASE INICIAL



Calentamiento:1. Movilidad articular
2. Juego – elevación de la frecuencia cardiaca
3. Delfines 50 metros

























FASE CENTRAL

Ejercicios Metodológicos para laenseñanza del Estilo Mariposa:
1. Cogidos del borde de la piscina realizaremos ejercicios ondulatorios 3 series de un minuto cada una para mejorar el movimiento de las piernas
2. Caminaremos lapiscina y mientras tanto la cabeza va por debajo y por afuera realizando la técnica de los brazos 50 metros
3. Competencia en delfines con el fin de simular un efecto parecido al de mariposa
4.Realizamos una brazada del estilo libre con cada brazo y después realizamos una brazada del estilo mariposa, se debe tener en cuenta en cada brazada se debe salir a respirar y la patada siempre essimultanea. 100 mts
5. Realizamos la brazada del estilo mariposa y la patada del estilo libre con el fin de mejorar y mecanizar la técnica de la brazada. 100 mts
6. Delfines 100 mts

7. Mecanizarel Viraje del estilo Mariposa.
8. Delfines 50 mts

 






6 TABLAS FLOTANTES















































FASE FINAL...