Velocidad

Ariadna Ruiz

Reaccionar a estímuls diversos
Consisteix a sortir tan ràpidament com sigui possible, des de posicions de fàcil execució. Els estímuls de sortidapoden ser diversos: sonors, visuals o tàctils. Es recorren distàncies curtes fins a 10 metres i és necessari estar molt atent i tenir una gran concentració.Velocitat de reacció
Capacitat de començar un moviment en el menor temps possible.
Exemple: Quan un jutge dóna la sortida d'una cursa, des que sona el tret de sortidafins que comença el moviment, el cos triga un temps, que ha de ser el mínim possible per tenir una bona velocitat de reacció.

Sistemes d'entrenament

Reaccionaren diferents poscions de sortida
És igual que l'anterior però en posicions més complicades, també inclou l'estímul de persecució d'un company o d'una companya,essent perseguits fins a 15/20 metres.

Tipus
Velocitat

Capacitat de recórrer
una distància en el menor
Velocitat de desplaçament
Capacitat de realitzar unmoviment determinat en el menor temps possible. Quan el moviment és un gest o implica un segment o una part del cos, parlem de velocitat gestual.
Sistemesd'entrenament

Fer curses curtes i repetides
S'ha de realitzar diverses repeticions d'una distància curta en carreres que s'han de fer en la màxima velocitat possible. Larecuperació posterior ha de ser complerta per poder fer la següent repetició també al màxim.

Treballs amb sobrecàrregues
Récorrer una distància similar peròvencent l'oposició moderada que ens ofereix un petit paracaigudes o el fet d'arrosegar a un company mitjançant gomes elàstiques col·locades a la cintura.
temps possible.