Ventajas Y Desventajas De Las Actividades Eportivas

DEDUCACÍON FÍSICA

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN
“Ventajas y desventajas de las disciplinas deportivas de nuestra localidad”

Stefanía Baqué. Quinto Año 2012

Ventajas y desventajas de las disciplinas deportivas de nuestra localidad
Puntos a tener en cuenta:
* Capacidades que se desarrollan y las que no.
* Cambios físicos a nivel corporal, positivos y negativos.
* Beneficios ydesventajas psicológicas.
* Edad en la que se recomienda comenzar a realizar dicha actividad.
* Posibilidad de realizar este deporte en la localidad.
* Características de la persona que practica dicho deporte.

Actividad:
1) Realizar la búsqueda de los beneficios del Aquagym.
2) Realizar la búsqueda de las desventajas del Futbol.

Primera Parte: Ventajas del AQUAGYM
Eltérmino “Aquagym” procede del inglés y mezcla los términos “agua” y “gimnasia”, que definen con bastante precisión el tipo de deporte que engloba.
Esta modalidad es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, por lo general una piscina, y que, gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.
Su uso y la demanda han aumentado notablemente en los últimosaños, no sólo por los beneficios para mantener y mejorar la línea, sino por sus ventajas a nivel de salud.
Aunque el Aquagym se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea undeporte único.
Con la música controlan las pulsaciones haciendo que el organismo se active o se relaje. Gracias a los ritmos se facilita la realización de los ejercicios adecuando a la música a ellos y creando coreografías divertidas.
La mayor ventaja del Aquagym es el medio en el que se desarrolla, el agua. Esta contribuye a hacer todos los movimientos mucho más fáciles sin que se note elcansancio. Muchos ejercicios realizados en el agua serían imposibles de ejecutar en un gimnasio, ya que gracias a ella el cuerpo esta “sujeto” y permite que flote dándole mayor libertad.

Ventajas:
* Favorece la circulación sanguínea.
* Favorece la corrección de la postura.
* Favorece el desarrollo de la musculatura.
* Favorece la educación respiratoria.
* Favorece la relajación.* Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
* Mejora cardiovascular.
* Proporciona mayor resistencia al estrés.

Con el aquagym se mejora la condición física general, ya que con sus ejercicios se consigue una adaptabilidad a las diferentes técnicas de natación. Además se recomienda a personas con sobrepeso, con lesiones traumatológicas, con problemas de movilidad y estabilidadarticular en rodillas, y personas con problemas de espalda en general ya que permite una mejor recuperación, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación, también recomendado a mujeres embarazadas.
Se van trabajando los diferentes grupos musculares de forma específica, se alternan ejercicios de la parte superior, media e inferior del cuerpo, variando las diferentes partes durantetoda la sesión.
Los alumnos pueden encontrarse en pie, en el borde de la piscina o permanecer a flote dentro del agua. El tipo de ejercicio que se realiza puede ser: de bajo impacto, con deslizamientos suaves en el suelo y manteniendo como mínimo un pie en el suelo; de alto impacto, con saltos y pérdida de contacto con el suelo y proyección del cuerpo hacia arriba; y sin impacto, que secorresponde con aquellos ejercicios en los que el cuerpo se encuentra en flotación y sin tocar de pies en el suelo.
La hipogravidez (escasez de gravedad) permite la disminución del impacto del cuerpo con el suelo y, con esto, la tensión sobre las articulaciones. Esta característica hace que los ejercicios en el agua puedan ser más duraderos y frecuentes. También permite que personas con movilidad...