ventajas

Ventajas de una buena hidratación


El cuerpo de un adulto normal contiene aproximadamente un 60% de agua. Para mantener este nivel óptimo se debe ingerir diariamente al menos tanta agua como se pierde. 

Hay personas que a fuerza de no atender el llamado de la sed, someten a su cuerpo, sin ser conscientes de ello, a un estado de deshidratación permanente; lo cual puede provocar numerosostranstornos. 

Sin embargo, cuando se bebe suficiente agua, y el organismo está bien hidratado, se obtienen los siguientes beneficios para la salud: 

* La función renal mejora, con lo cual se producen más cantidad de orina y más clara. De esta forma, los riñones limpian mejor la sangre de sustancias de desecho, y las eliminan con mayor facilidad. 

* Existe menos riesgo de que seproduzcan cálculos renales. 

* Las heces (escremento) son menos secas y se eliminan con menor esfuerzo. 

* La sangre está menos concentrada y y existe menor riesgo de que se produzca trombosis (coágulos dentro de los vasos sanguíneos). 

* Aumenta la resistencia a la fatiga y el rendimiento físico. Esto resulta especialmente importante para los deportistas. 


Se recomienda beber en condicionesnormales para un adulto de 7 a 8 vasos con agua de 200 ml. 


Espero les sea de utilidad este conocimiento, fragmento extraido de la enciclopedia de los alimentos y su poder curativo. (expongo el titulo por cuestiones de los derechos de autor y para que se enteren de su verasidad en el contexto) 

Saludos.

Consecuencias de una mala hidratación
SÁBADO, 12 DE MARZO DE 2011 13:45 :: POR:REDACCIÓN AEP


El agua es el líquido esencial para la supervivencia de todas las formas de vida conocidas, específicamente para el ser humano, y es que el 70% del cuerpo de una persona adulta está compuesto de agua, la falta de este elemento puede tener consecuencias negativas, así lo señala el portal de Internet especializado en alimentación, deporte y salud vitonica.com
La falta de agua puedederivar en diferentes síntomas que en ocasiones atribuimos a otros problemas, de ahí la importancia de conocer cuales son para poder ingerir y así estar bien hidratados para que estos malestares desaparezcan.
Uno de los principales indicadores de la carencia de agua es la piel seca, pues la mayor parte del tiempo se atribuye este problema a la continua exposición al sol, cambios climáticos uhormonales, cuando la solución únicamente es ingerir el líquido vital.
El cansancio, bajo rendimiento físico y mental son otro síntomas, en ocasiones se cree que esto se soluciona al beber café o alguna bebida energética, sin embargo la mejor solución será beber abundante agua.
Los mareos y dolores de cabeza son causados por una baja presión arterial que a su vez es causada por falta de agua en elcuerpo, además provoca estreñimiento, ya que el líquido cumple con la función de lubricante intestinal, ayudando a la fácil evacuación de las heces.
Diariamente perdemos cantidades considerables de agua al orinar, sudar, llorar y durante la respiración, por lo que es sumamente importante recuperarla. Es recomendable que una persona adulta consuma dos litros de agua, lo que se traduce en 6 u 8 vasos dellíquido para estar bien hidratados y evitar padecimientos
¿Cuáles son los grupos musculares más importantes? 
Please, respuestas NO subjetivas... si los grupos musculares tienen nombre, por favor díganlos. Muchas gracias.
Mejor respuestaElección del que hace la pregunta

BRILLANTISIMA respondida hace 5 años

Hola Maria !! :) 

¿Cuáles son los grupos musculares más importantes? 
Please,respuestas NO subjetivas... si los grupos musculares tienen nombre, por favor díganlos. Muchas gracias. 

Aqui esta la respuesta a lo que solicitas : 

► GRUPOS MUSCULARES MAS IMPORTANTES 

Estos son los grupos musculares basicos, a continuacion de ellos los otros segun sus agrupaciones por funciones y por consiguiente, ubicacion. 

GRANDES GRUPOS MUSCULARES Y LOS GRUPOS MUSCULARES ...