Verduras Y Hortalizas Col Coliflor Br Coli
Páginas: 2 (334 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2015
Verduras y hortalizas col coliflor brócoli
Pescado salmon atun
Frutas
Huevos
Frijoles
Cereales integrales pasta arroz granos enteros
Te verde
Frutos secos nueces
Aceitunas y en aceite
Las verdurascon almidón
Almidón (g)
Papa, en bruto
14.8
Las patatas, hervidas
16.7
Las patatas, en lata
14.4
Las papas antiguas
16.6
Chirivía, prima
6.2
Chirivía, hervida
6.4
El ajo, crudo
14.7
Elplátano, cocidos
23
La batata, prima
15.6
La batata, hervida
8.9
Yam, en bruto
27.5
Yam, hervida
32.3
Frutos secos y semillas
Frutos secos y semillas
Almidón (g)
Almendras
2.7
Nuecesde anacardo, tostados y salados
13.2
Avellanas
2
Nueces de macadamia, salado
0.8
Nueces de Brasil
0.7
Nueces de pacana
1.5
Castañas
29.6
Cacahuates
6.3
Pistacho frutos secos, tostados ysalados
2.5
Nueces
0.7
Las semillas de girasol
16.3
Las semillas de sésamo
0.5
Cereales y Granos
Cereales y Granos
Almidón (g)
Granero (de trigo)
23
Harina de maíz
92
La harina de avena,en bruto
64.9
Sago, en bruto
94
Harina de centeno, toda
75.9
Harina de soya
12.3
La harina de trigo, marrón
66.8
La harina de trigo, blanco
76
El arroz integral
80
Tapioca, en bruto95
Los frijoles y las lentejas
Los frijoles y las lentejas
Almidón (g)
Negro de ojos secos (granos, materias primas)
47.5
Garbanzos (entera, cruda seca)
43.8
Judías verdes (crudas)
0.9
Lentejas(verdes y marrones, enteras, secas)
44.5
Frijoles rojos, secos (en bruto)
38
Habas de soja (seca, cruda)
4.8
Habas (congeladas, hervidas)
10
Otros alimentos con almidón
Muchos alimentosprocesados contienen gran cantidad de almidón y se pueden incluir en esta
lista. Estos son algunos ejemplos de alimentos ricos en almidón:
Panes
Galletas
Muffins
Pasteles
Pasteles
Pastas
Galletas
Tortillas
Cereales para el desayuno
Budines
Pies
Pizzas
Hamburguesas
Revestimientos de fruta
Esto fue todo sobre la lista de alimentos de alto de...
Pescado salmon atun
Frutas
Huevos
Frijoles
Cereales integrales pasta arroz granos enteros
Te verde
Frutos secos nueces
Aceitunas y en aceite
Las verdurascon almidón
Almidón (g)
Papa, en bruto
14.8
Las patatas, hervidas
16.7
Las patatas, en lata
14.4
Las papas antiguas
16.6
Chirivía, prima
6.2
Chirivía, hervida
6.4
El ajo, crudo
14.7
Elplátano, cocidos
23
La batata, prima
15.6
La batata, hervida
8.9
Yam, en bruto
27.5
Yam, hervida
32.3
Frutos secos y semillas
Frutos secos y semillas
Almidón (g)
Almendras
2.7
Nuecesde anacardo, tostados y salados
13.2
Avellanas
2
Nueces de macadamia, salado
0.8
Nueces de Brasil
0.7
Nueces de pacana
1.5
Castañas
29.6
Cacahuates
6.3
Pistacho frutos secos, tostados ysalados
2.5
Nueces
0.7
Las semillas de girasol
16.3
Las semillas de sésamo
0.5
Cereales y Granos
Cereales y Granos
Almidón (g)
Granero (de trigo)
23
Harina de maíz
92
La harina de avena,en bruto
64.9
Sago, en bruto
94
Harina de centeno, toda
75.9
Harina de soya
12.3
La harina de trigo, marrón
66.8
La harina de trigo, blanco
76
El arroz integral
80
Tapioca, en bruto95
Los frijoles y las lentejas
Los frijoles y las lentejas
Almidón (g)
Negro de ojos secos (granos, materias primas)
47.5
Garbanzos (entera, cruda seca)
43.8
Judías verdes (crudas)
0.9
Lentejas(verdes y marrones, enteras, secas)
44.5
Frijoles rojos, secos (en bruto)
38
Habas de soja (seca, cruda)
4.8
Habas (congeladas, hervidas)
10
Otros alimentos con almidón
Muchos alimentosprocesados contienen gran cantidad de almidón y se pueden incluir en esta
lista. Estos son algunos ejemplos de alimentos ricos en almidón:
Panes
Galletas
Muffins
Pasteles
Pasteles
Pastas
Galletas
Tortillas
Cereales para el desayuno
Budines
Pies
Pizzas
Hamburguesas
Revestimientos de fruta
Esto fue todo sobre la lista de alimentos de alto de...
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