Verduras

¿Qué nos aportan las verduras?. Son alimentos muy saludables, las propiedades de las verduras las transforman en los mejores alimentos que se pueden consumir. Además debido a la gran gran variedadde verduras existentes, se pueden preparar infinidad de platos, incluso para acompañar otras comidas o como plato principal.

Cuando se prepara una ensalada de varias verduras y se complementa concarnes, pescado, pastas, arroz o legumbres, se consigue una comida equilibrada y sin carencias de nutrientes. Los alimentos de origen vegetal deberían predominar en nuestra dieta.

Algunas verdurastienen un alto contenido de agua, esto le otorga propiedades especialmente útiles para adelgazar gracias a los efectos diuréticos y depurativos que poseen. La ausencia de grasas y las pocas caloríasque aportan las verduras es otra razón por la que son alimentos ideales para mantener el peso corporal y combatir la obesidad.

Además son de gran ayuda para reducir el nivel de colesterol ytriglicéridos y son una excelente forma de prevención para todo tipo de enfermedades y trastornos cardiovasculares.
¿Qué nos aportan las verduras?. Son alimentos muy saludables, las propiedades de lasverduras las transforman en los mejores alimentos que se pueden consumir. Además debido a la gran gran variedad de verduras existentes, se pueden preparar infinidad de platos, incluso para acompañarotras comidas o como plato principal.

Cuando se prepara una ensalada de varias verduras y se complementa con carnes, pescado, pastas, arroz o legumbres, se consigue una comida equilibrada y sincarencias de nutrientes. Los alimentos de origen vegetal deberían predominar en nuestra dieta.

Algunas verduras tienen un alto contenido de agua, esto le otorga propiedades especialmente útiles paraadelgazar gracias a los efectos diuréticos y depurativos que poseen. La ausencia de grasas y las pocas calorías que aportan las verduras es otra razón por la que son alimentos ideales para mantener el...