verse bien y sentirse bien

PROLOGO

A través de este libro describimos la búsqueda de mejores condiciones para nuestra salud es una tarea que se debe realizar todos los días de nuestras vidas. A través de la práctica diaria de deportes al aire libre como el trote, la caminata, los juegos en equipo, etc. Las personas logramos aportar a nuestro cuerpo condiciones más favorables quebenefician los músculos, el sistema sanguíneo, los huesos, la piel ofreciendo condiciones de oxidación que son muy importantes para evitar la oxidación.

Gracias a una sangra mejor oxigenada, el funcionamiento del cerebro y de los demás órganos y sistemas corporales alcanza niveles de mayor rendimiento la actividad cerebral permite de ese modo lapsos de atención y concentración mayores en lasactividades académicas de los niños y jóvenes en una labor escolar. Igualmente, los niveles de resistencia física se aumentan en actividades que requieran de esfuerzo físico.

Estas son ideas importantes que desarrolla en los diversos capítulos de esta obra acerca del cuidado del cuerpo humano en personas de todas las edades. Además del aspecto físico, considerada el aspecto emocional de vitalimportancia para que todas las personas se sientan y perciban un bienestar total: físico y afectivo.

Ello quiere decir que nuestras emociones también se deben cuidar y fortalecer. Por ejemplo considerando actitudes de relajación total de nuestros cuerpos en los que nuestra mente se sienta en descanso y tranquilidad, generando un ambiente que contribuya a tener una imagen agradable denosotros mismos y una actitud positiva necesaria para el desarrollo de las actitudes diarias y lo convivencia con los demás.

Sobre estos temas consideramos situaciones cotidianas muy familiares que son ejemplo de prácticas y costumbres del mal manejo de nuestro cuerpo y nuestras emociones que no contribuyen a una excelente salud. Por ejemplo: la persona que fuma contantemente y cree quetrotando 2 horas, el humo ubicado en los pulmones se sale de su cuerpo; las personas que comen en exceso comida chatarra (conocida como comida chatarra) y creen que corriendo o aguantando hambre van a nivelar el cuerpo y unos días después vuelve a ingerir comida chatarra, lo que está haciendo esta persona es destruir el cuerpo desde su interior y están acabando con los años de vida de estapersona, todo esto, seda, porque existen distintos tipos de situaciones para cada persona, como ambientes de depresión, de capricho, de vanidad porque la sociedad se les ofrece, por una simple invitación, o porque simplemente la curiosidad le gana.

Pero a estos ejemplos de lo anti-social y el anti-bienestar, propongo rutinas cotidianas que con seguridad mejoraran la calidad de nuestra vida, si loseguimos con entusiasmo y mucha disciplina. Así tendremos un distinto ambiente en el cual convivir, y va a combinar esa rutina de cada persona y la moldeara hacia un ambiente de salud y belleza, con estas se podría combinar hacia un distinto aspecto que marque nuestra actitud del día a día en una forma que exista una felicidad en el interior de cada uno, no fingida, sino verdadera y notablehacia todos.

Se debe mantener constantemente la persona activa y positiva hacia todo tipo de entorno, para no decaer en ambientes pesados que bajen el autoestima y de alguna forma la salud se vea afectada, se necesita que la persona tenga una muy fuerte actitud de felicidad y que esta sea una persona activa físicamente, porque no siempre habrán persona que quieran ayudar, sino que quierenhacer que la persona decaiga y sea como los demás, así que se debe ser instante y disciplinado, puede que sea difícil al principio pero con el tiempo se convertirá en un habito y ese habito dará fruto ha muy buenos hábitos de comportamiento que describirán a la persona con solo verla y lo harán sentir bien por dentro y por fuera todos los días, y esto le dará muy buena belleza y salud....