Vias Energéticas Del Deporte

INTRODUCCIÓN

Existen ejercicios claramente aeróbicos y anaeróbicos, la mayor parte de actividades deportivas pueden clasificarse como mixtas, puesto que la energía necesaria para realizarlas será suministrada por las vías energéticas en mayor o menor proporción. Dentro de la categoría de deportes mixtos podemos incluir al fútbol, baloncesto, tenis, voleibol, natación, atletismo, entre otros.Todos ellos tienen un componente aeróbico y otro anaeróbico. Para poder fortalecer las vías energéticas necesitamos crear la resistencia en el organismo, la resistencia es definida como una de las 4 capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, tomando en cuenta los cambios que pueden producirse ennuestro organismo al igual que las debidas precauciones al excederse en el entrenamiento.

VÍAS ENERGÉTICAS DEL DEPORTE

Cada vía energética está diseñada para fabricar el compuesto ATP (trifosfato de adenosina, que es un portador de energía). Es la descomposición de este compuesto lo que proporciona energía para la función celular.

Primero definamos ¿qué es la resistencia?, la resistencia puedeconsiderarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible. Sin embargo la resistencia se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el oxígeno:

• Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica.
• Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.
RESISTENCIA AERÓBICACuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe; hay por tanto un equilibrio entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.

Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente es llamada "fase aeróbica" o, más aún, "estado de equilibrio fisiológico". "Esta resistencia está enrelación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo".

La vía aeróbica se puede dividir en:

• Aeróbico ligero: es un trabajo fácil que necesita de poco consumo energético y puede ser sostenido en eltiempo.
• Aeróbico medio: es un trabajo incomodo y se produce un equilibrio entre la acumulación láctica y la eliminación del acido láctico, también denominado umbral anaeróbico por algunos autores y zona quema grasas por otros.
• Aeróbico intenso: es un trabajo duro, al no producirse un equilibrio en la acumulación y eliminación del acido láctico es poco sostenible en el tiempo ya que laacumulación láctica impide la continuación del ejercicio a ese ritmo.

RESISTENCIA ANAERÓBICA
Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio, originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice.
Esta situación donde el oxígenoes insuficiente es llamada "fase anaeróbica". "Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada es la cantidad de oxígeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos.
En esta situación el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; es decir, en deuda de oxígeno (con menor cantidad deoxígeno que la necesitada), como consecuencia de lo anterior, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el láctico.
Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse...