Vida Constructiva

La vida es atención, mira si la atención es importante que cuando no prestas atención a
tu sufrimiento, no sufres.
Lo importante es redireccionar la atención: Primero aceptar los sentimientos de
displacer y luego no centrarte en ellos sino en lo que hay que hacer. Esto te da control
sobre tu vida.
Haz lo que tengas que hacer con plena atención e independientemente de tus
emociones .
¿ Porqué no centrarnos en las emociones y los sentimientos? Porque son incontrolables
por la mera fuerza de voluntad, lo único que está completamente en nuestro control es
nuestro comportamiento.
El primer paso es reconocer y aceptar los sentimientos tal y como son, pero recuerda
que no eres moralmente responsable de lo que no puedes controlar ( pensamientos,
emociones y sentimientos) y sí de loque puedes ( el comportamiento)
A veces los sentimientos nos informan de lo que es necesario hacer: La culpa nos hace
reexaminar nuestro comportamiento, la ansiedad nos hace tener más cuidado, pero los
sentimientos negativos por sí mismos no provocan cambios positivos. Observarlos nos
beneficia ya que nos dan informacion sobre nosotros.
Nuestra vida no puede ser controlada por las emociones ysentimientos siempre
cambiantes: Hemos de ser conscientes en qué nos centramos en nuestra vida si en la
emoción o en nuestro comportamiento Ej: No lo hice porque no me apetecia, no puedo
conducir porque tengo miedo.
La realidad impone una conducta centrada en lo que hay que hacer y no en lo que me
gusta o no me gusta
Los sentimientos y emociones no pueden controlarse por la sola fuerza devoluntad
( aunque pueden ser influenciados indirectamente por nuestro comportamiento)
Es bueno reconocer y aceptar los sentimientos tal y como son, si no puedo
controlarlos al menos puedo aprender de ellos.
Aveces los sentimientos nos informan que debemos cambiar una situación o al menos
son sirven para conocernos a nosotros mismos.
Mientras más control tenemos sobre nuestro comportamiento másorgullosos nos
sentiremos de nosotros mismos, somos responsables de lo que hacemos sin importar
como nos sentimos.
Cuando nos centramos en la conducta dejamos de tener miedo de las emociones
negativas ya que ellas no controlan nuestra vida y entonces ya somos libres para sentir
emociones.
Con nuestro comportamiento creamos el entorno para crear emociones adecuadas.
SOY LO QUE HAGO
Lasatisfaccion viene de abandonar la egorreferencia. El estar todo el día centrado en
tus problemas, tus fracasos, tus dolores, tus decepciones hace que desvies la atención
hacia el polo negativo de tu persona con lo que se produce la distorsión que hay mucho
de negativo en tu vida y demasiado tiempo centrado en ti mismo te hace sufrir
neuróticamente , es decir, te obsesionas con el sufrimiento.
Elestar centrados constantemente en nosotros mismos crea un sentimiento de
autoimportancia y superioridad, un sentimientode grandeza que hace que cualquier
cosa que te suceda es una catástrofe, algo irreparable. Aceptando que esto puede
pasarle a cualquier persona te ayudará a comprender que también puede pasarte esto
a tí , que en este preciso momento hay personas que estan atravesando por lomismo ,
que no eres un ser elegido y que el sufrimiento llama a tu puerta como a la de todos.
Es interesante señalar que LA MANERA CON LA QUE ABORDAMOS NUESTRO
SUFRIMIENTO MARCA UN PATRÓN SOBRE COMO ABORDAMOS OTROS
ASPECTOS DE LA REALIDAD
El primer paso para cambiar la realidad es reconocerla como tal aquí y ahora. El
comportamiento puede cambiar lo que ES
Cada situación negativa tieneaspectos positivos que hay que ver, o la cambiamos o
cambiamos nosotros. No podemos dejar que la ansiedad y el miedo interfieran en lo
que tenemos que hacer.
El desarrollo personal no significa vida fácil significa aprender incluso cuando las
cosas no van bien.
La frase clave sería ¿QUE NECESITO HACER AHORA?
Más que estar pensando constantemente en lo que me está pasando y en lo que estoy...