Vida Saludable

VIDA SALUDABLE

Una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.
La educación nutricional y el fomento del deportedebe iniciarse desde la infancia.
Los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios saludables a los niños y adolescentes.
Es responsabilidad de los educadores y de los padresestablecer los hábitos de vida saludables, fomentando la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el computador o los videojuegos.EL EJERCICIO FISICO CONTRIBUYEA DISFRUTAR LA VIDA

La actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor”.

. Incrementa la capacidad para el trabajofísico y mental
Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés
Mejora la capacidad para conciliar el sueño
Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
Tonifica los músculos eincrementa su fuerza.
Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
Aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.CORRECTA ALIMENTACION
Una incorrecta alimentación puede provocarnos carencias como son; cansancio, perdida de interés hacia las cosas y, en definitiva, un estado general de malestar.

Lascarencias ocasionan trastornos sobre la salud, pero también el excesivo consumo de alimentos provocan enfermedades como la obesidad, colesterol, caries, etc. también provoca la muerte por infarto,trombosis, cirrosis, etc.
Una correcta alimentación pasa por realizar cinco comidas diarias; desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
El desayuno es una de las comidas fundamentales del día,mejora el rendimiento físico e intelectual, permite equilibrar el consumo de calorías, puede ayudar a prevenir la obesidad en niños. Un desayuno completo es aquel que esta compuesto por lácteos o...