vida saludable

PRACTIQUEMOS DEPORTE PARA UNA VIDA SALUDABLE
En esta información queremos resaltar la importancia de realizar, actividad física como una vía para mejorar la calidad de vida en el diario vivir ya sea en personas jóvenes, adultas y niños.
El cuerpo humano está concebido para moverse, no en vano, el aparto motor está constituido por la masa muscular y el esqueleto óseo representando el70% de nuestro organismo. Con el pasar del tiempo las personas están propensas a los cambios naturales del cuerpo, como por ejemplo la pérdida , ósea, pérdida de masa muscular y la falta de ejercicio, falta de coordinación, de relajación y recreación en la vida diaria, de las personas sea cual fuere sus edad , hace que su calidad de vida no sea saludable.
El ejercicio es una propuesta deactividad ordenada cuyo fin es reencontrar y mejorar las capacidades del cuerpo.
Por esta razón queremos brindar información sobre este tema y como mejorar su calidad de vida a través del ejercicio.
Para esto tomaremos en cuenta tres aspectos que el ser humano debe ponerlos en práctica para una vida sana los cuales son: la coordinación, la relajación, y la recreación
Los ejercicios de coordinaciónesenciales para el ser humano:
Los ejercicios de coordinación, tienen como objeto potenciar diferentes capacidades motoras: Entendemos por habilidades motoras básicas, todas las formas de movimientos naturales que son necesarias  para la motricidad humana, que sirven de sustento,  para la motricidad fina y para la adquisición de destrezas más complejas como practicar deportes.
Es necesariofomentar el desarrollo y dominio correcto de las habilidades básicas como: saltar, correr, caminar, etc., ya que constituyen la parte esencial y básica de nuestra motricidad general, así poder llevar a cabo nuestras actividades cotidianas y las relacionadas a los deportes de las personas que lo practican.
1.- Desplazamientos: movernos de un punto a otro a través de caminar, trotar y correr.
2.-Saltos: implica la puesta en acción de los factores de fuerza, equilibrio.
3.- Giros: Los giros, desde el punto de vista funcional constituyen una de las habilidades de utilidad en la orientación y situación de la persona en relación a los puntos cardinales que son cotidianos en nuestro diario vivir.
4.- Equilibrio: podemos entender, la capacidad de asumir y mantener una determinada postura encontra de la gravedad.
5.- Coordinación específica: La coordinación específica, puede definirse como el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores, con otro objeto, esta puede ser:
 Óculo-manual y óculo-pédica: aquella que va dirigida a las manos o pies. Los ejercicios para desarrollarlas van encaminados a los lanzamientos y las recepciones.EJERCICIOS DE COORDINACION
199644030734000423481530734000DESPLAZAMIENTOS
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Para este ejercicio usaremos la cuerda, realizando el movimiento al trote.
SALTOS
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En este ejercicio elevamos los talones al glúteo de forma alternada a través del salto.
GIROS
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En este ejercicio giramos a través de un punto a 180 grados, intentando llegar al mismo sitio. Primero hacia unlado y después hacia el otro.
290131520129500EQUILIBRIO

Ponte a cuatro apoyos sobre las manos y las rodillas. Extiende un brazo frente a ti y extiende la pierna contraria hacia atrás. Mantén la posición contando hasta diez, y cambia de pierna.

Lanzar la pelota lo más alto que podamos de forma tal que seamos capaces de cogerlo sin que caiga al suelo.
EJERCICIOS DERELAJACION
El estrés es una experiencia humana interna que crea un desequilibrio psicológico en la persona es consecuencia de un cumulo de factores tales como el medio ambiente en el que se vive o trabaja; la interrelación con las personas que nos rodean; la situación que escapa al control personal y la actitud que se asume frente a dichos estímulos.
Las personas sometidas a mucho estrés...