Vida Saludable



Maestra: Beatriz
Alumnos: Gerardo Cordero
Sergio Johan Rocha
Fernanda Jerusalén
Marisol Pérez Bustamante
Martin Alejandro Herrera
Marcos de Jesús
Materia: Formación Humana
Proyecto: Examen 1er Parcial
Fecha: 17/02/2015



La salud el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades, es un nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tantoa nivel micro (celular) como en el macro (social).
Cuidar nuestra salud es un aspecto sumamente importante, pues al hacerlo atendemos todas nuestras áreas de desarrollo y nos mantenemos como personas integras y sanas en todos los aspectos.
El desarrollo de esta encuesta tiene por objetivo evaluar las prácticas y creencias relacionadas con el estilo de vida saludable de los adolescentes en general.Marca con una “X” la casilla que corresponda, por favor conteste sinceramente, la respuesta de la encuesta no serán utilizadas con otros fines más que los de la investigación.
1. Genero 3. Estatura
1. Masculino metros
2. Femenino

2. Edad años 4. Peso Kg


Nombre:

¡Hola que tal como va tu día, ya estás listo para decidir cambiar tus malos hábitos o tu estilo de vida que llevas por unomás saludable! Nosotros somos del grupo de 2 “B” del Sabes 21 de Marzo y realizamos esta encuesta con el principal objetivo de conocer los hábitos y el estilo de vida de los adolescentes en la actualidad.
Espero y con cada pregunta reflexiones sobre tu estilo de vida, para que puedas elegir un cambio productivo.

Recuerda ¡Mente sana en cuerpo sano!

Generales:
1. ¿Cuál es la importancia de tenerbuenos hábitos de higiene?
a) Mucho
b) Poco
c) Nada

2. ¿Qué hábitos son importantes pata tener un buen estilo de vida?
a) Todos los que contribuyen a mejorar nuestra salud
b) Solo algunos
c) Ninguno

3. ¿Te sientes conectado o conectada con tu cuerpo?
a) Si mucho
b) Un poco
c) Nada, no me interesa

Hábitos alimenticios

1. ¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada?
a) Si muchode ello depende una buena salud
b) Un poco es reconsiderarle
c) No, no me importa

2. ¿Comes frutas y verduras y con qué frecuencia?
a) Si diariamente una gran porción
b) De vez en cuando
c) No para nada no me gustan

3. ¿Traspasas tu horario de comida y con qué frecuencia?
a) No respeto estrictamente mi horario de comida
b) Solo algunas veces
c) Si diariamente

4. ¿Comes entre el desayuno,almuerzo, comida o cena?
a) No me aguanto hasta comer
b) Muy pocas veces
c) Si lo acostumbro mucho
5. ¿Limita su consumo de grasas (mantequilla, carnes grasosas, salsas etc.)?
a) Si trato de consumir pocas grasas
b) Solo en algunas ocasiones
c) No estas me encantan

6. ¿Consume comidas rápidas (pizza, Hamburguesas, hot dogs etc.)?
a) No son muy mala para el organismo
b) De vez en cuando solo para saciarel antojo
c) Si diariamente

7. ¿Cuántos litro de agua consume diariamente?
a) 2 o más litros de agua
b) 1 o más litros de agua
c) Menos de 1 litro de agua

Actividad física y Deporte

1. ¿Realiza actividad física y con qué frecuencia?
a) Si diariamente 30 minutos al día
b) Si dos o tres veces por semana
c) No es muy agotador

2. ¿Realiza ejercicios que te ayuden al funcionamiento cardiaco?
a) Sicomo cardiobox, aérobicos etc.
b) Solo algunas veces
c) No, no sé qué significa

3. ¿Realizas ejercicios que te ayuden a estar tranquilo?
a) Si muy frecuentemente
b) Solo cuando estoy estresado
c) No que aburrido

4. ¿Cuándo realizas actividad física, utiliza las medidas de protección respectivas?
a) Si ayuda a prevenir lesiones o accidentes
b) Solo cuando me obligan
c) No yo no soy un maricaSueño
1. ¿Cuantas horas duermes regularmente?
a) 8 horas aproximadamente
b) Más de 8 horas
c) Menos de ocho horas

2. ¿Duerme bien y se siente descansado?
a) Si por lo regular
b) Solo algunas veces
c) No me cuesta mucho lograr dormir

3. ¿Logra conciliar el sueño y mantenerlo normalmente?
a) Si hasta parezco una piedra
b) Solo cuando estoy muy cansado
c) No de cualquier ruido me despierto

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