Vida Saludable

Vida Saludable
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los
nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita
para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene másoportunidades de
Desarrollarse plenamente, vivir con salud, aprender y trabajar
mejor, protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y
aprovechamiento de todos losnutrientes que necesitamos para
crecer y vivir saludablemente.
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de
vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo
de enfermedades como:
•Obesidad
• Diabetes
• Enfermedades cardio y cerebrovasculares
• Hipertensión arterial
• Osteoporosis
• Anemia
Para una vida saludable se recomienda realizar deporte y
actividad física, pero para estose necesita tener condición y
llevar una dieta balanceada
El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El
ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia,
brindamás energía y puede ayudar a reducir el estrés. También

puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a
controlar el apetito. El ejercicio puede:
 Reducir el riesgo de padecer de unaenfermedad
cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y
obesidad.
 Mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y
ligamentos, lo que facilita el movimiento y disminuye lasprobabilidades de sufrir caídas.
 Reducir algunos de los efectos del envejecimiento,
especialmente los malestares ocasionados por la
osteoartritis.
 Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar ladepresión.
 Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
 Aumentar la energía y la resistencia.
 Mejorar el sueño.
 Ayudar a mantener un peso normal al acelerar el
metabolismo (la velocidad a la que elcuerpo quema
calorías).
En mi opinión, yo creo que llevar una buena alimentación y
tener una vida activa, realizando deporte, es muy importante ya
que nos ayuda en nuestra salud, nos previene...