Vida sana

Un metabolismo lento también puede hacer que te canses fácilmente. Sin embargo, hay maneras de 'activar' el metabolismo:
1. Por la mañana, ejercicio intenso. Una sesión intenso de entrenamientonada más despertarse puede hacer maravillas. El afamado Dr. Oz lleva años abogando por este método de acelerar el metabolismo. Lo mejor es que sólo es necesario ejercitarse intensamente durante cincominutos para recoger los beneficios durante todo el día. Pero, ¿a qué tipo de ejercicio nos referimos? Pues es muy simple. Correr en el sitio, dar saltos y patadas. Por supuesto, hacer step (subirescaleras) o andar rápido en la cinta de correr también sirve. La clave está en obtener un ritmo cardíaco elevado durante cinco minutos y dejar que 'se enfríe' otros dos.
2. Toma picante. Añadir a tusplatos curry, pimienta de cayena, pimienta negra, comino o cúrcuma dispara la velocidad quema-grasa del cuerpo. Estos alimentos provocan mayor gasto energético por el simple hecho de generar calor, lo queacelera la combustión energética y actúan como quema-grasas durante la digestión. Lo mismo ocurre con la canela, el cardamomo, el jengibre y la nuez moscada. Trata de añadirlas a tus cremas,frituras, guisos y otros platos. El curry, por ejemplo, va muy bien las ensaladas, y a mucha gente le encanta el sabor de la canela en su café.
3. Bebe mucha agua. Su efecto en el organismo es casi mágico.El agua ayuda a limpiar y eliminar las toxinas que pueden favorecer la acumulación de grasa. Hidratarse bien puede aumentar en un 30 por ciento su tasa metabólica durante la siguiente hora, haciendoque quemes 24 calorías. Haz la prueba, aumenta la ingesta de agua y verás aumentar tu metabolismo. Es incluso mejor si te aseguras de beber agua alcalina.
4. Cuida la tiroides. Si consigues regular lafunción de la tiroides, esto repercute en la bajada de peso, ya que no se acumula tanta cantidad de grasa y ésta se quema en lugar de depositarse en zonas conflictivas. Para trabajar de manera...