Vida Sana
Páginas: 2 (324 palabras)
Publicado: 1 de abril de 2012
AUTOESTIMA
¡¡L O
MEJOR ES VIVIR SANO !!
UNA MANERA DE SENTIR, PENSAR Y ACTUAR, QUE INCLUYEN LOS SENTIMIENTOS DE RESPETO CONFIANZA PERSONAL Y UNA ALTA VALORACIÓN DE SI MISMO. Una personacon autoestima sana se sabe merecedora de la felicidad, se siente capaz de alcanzar sus objetivos y se hace dueño de su destino. Una persona con alta autoestima se permite sentir la felicidad de laque es merecedora al estar en este mundo. La baja autoestima esta relacionada con la distorsión del pensamiento, es una forma inadecuada de pensar acerca de nosotros mismos.
PROGRAMA VIDA SANA2012
CESFAM ROMERAL
PROGRAMA VIDA SANA Daniela Arriagada Arriagada Psicóloga Liliana Reyes Carrasco Nutricionista
“YO QUIEROY PUEDO”
OBESIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
CAUSAS La obesidadocurre cuando una persona come más calorías que las que el cuerpo quema. Si un padre es obeso, hay un 50 por ciento de probabilidad de que los niños sean también obesos. Los adolescentes conproblemas de peso tienden a tener una autoestima mucho más baja y tienden a ser menos populares con sus pares. La depresión, la ansiedad y el desorden obsesivo compulsivo también pueden ocurrir. Laobesidad en los niños y adolescentes está también asociada con un aumento en el riesgo de problemas emocionales.
G UÍA LA
ALIMENTACIÓN DEBERÍA SER V ARIADA S ALUDABLE E QUILIBRADA N UTRITIVA APETECIBLE O RDENADA D IVERTIDA M ODERADA CONSISTENTE
ALIMENTARIA
Consumir 3 veces al dia productos lácteos, de preferencia semidescremados o descremados. Comer al menos 2 platos de verduras y 3frutas de distintos colores al día. Comer legumbres al menos 2 veces a la semana, en reemplazo de la carne. Comer pescado por lo menos 2 veces a la semana, cocido, al horno, vapor o a la plancha.Preferir los alimentos con menor cantidad de grasas saturadas y colesterol. Reduce el consumo habitual de sal y azúcar. Tome entre 6 a 8 vasos de agua al día.
P IRÁMIDE
ALIMENTARIA
¡¡L O
MEJOR ES VIVIR SANO !!
UNA MANERA DE SENTIR, PENSAR Y ACTUAR, QUE INCLUYEN LOS SENTIMIENTOS DE RESPETO CONFIANZA PERSONAL Y UNA ALTA VALORACIÓN DE SI MISMO. Una personacon autoestima sana se sabe merecedora de la felicidad, se siente capaz de alcanzar sus objetivos y se hace dueño de su destino. Una persona con alta autoestima se permite sentir la felicidad de laque es merecedora al estar en este mundo. La baja autoestima esta relacionada con la distorsión del pensamiento, es una forma inadecuada de pensar acerca de nosotros mismos.
PROGRAMA VIDA SANA2012
CESFAM ROMERAL
PROGRAMA VIDA SANA Daniela Arriagada Arriagada Psicóloga Liliana Reyes Carrasco Nutricionista
“YO QUIEROY PUEDO”
OBESIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
CAUSAS La obesidadocurre cuando una persona come más calorías que las que el cuerpo quema. Si un padre es obeso, hay un 50 por ciento de probabilidad de que los niños sean también obesos. Los adolescentes conproblemas de peso tienden a tener una autoestima mucho más baja y tienden a ser menos populares con sus pares. La depresión, la ansiedad y el desorden obsesivo compulsivo también pueden ocurrir. Laobesidad en los niños y adolescentes está también asociada con un aumento en el riesgo de problemas emocionales.
G UÍA LA
ALIMENTACIÓN DEBERÍA SER V ARIADA S ALUDABLE E QUILIBRADA N UTRITIVA APETECIBLE O RDENADA D IVERTIDA M ODERADA CONSISTENTE
ALIMENTARIA
Consumir 3 veces al dia productos lácteos, de preferencia semidescremados o descremados. Comer al menos 2 platos de verduras y 3frutas de distintos colores al día. Comer legumbres al menos 2 veces a la semana, en reemplazo de la carne. Comer pescado por lo menos 2 veces a la semana, cocido, al horno, vapor o a la plancha.Preferir los alimentos con menor cantidad de grasas saturadas y colesterol. Reduce el consumo habitual de sal y azúcar. Tome entre 6 a 8 vasos de agua al día.
P IRÁMIDE
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