vida sana






Tabla de Contenidos:












Presentación:
En el siguiente trabajo práctico haremos un desarrollo de un problemática que afecta al mundo entero, además aprovecharemos para comentar cuales son las herramientas más eficaces y prácticas para la difusión de la misma.
El Sedentarismo:

La falta de ejercicio: El cuerpo del ser humano ha sido diseñado para moverse (puesya se encuentra en movimiento antes de nacer) y es necesario que lo haga a lo largo de su vida para mantenerse funcional y evitar enfermedades (tener actividad física, desgaste de energía, y el movimiento corporal).
A medidas que vamos creciendo esta necesidad también va aumentando, los niños y los adolescentes por su naturaleza son activos, y muchas veces el desgaste físico que tienen a travésde sus actividades diarias y sus juegos, es suficiente, El problema recae en los adultos, ya que esta demostrados que conforme pasan los años en el ser humano también va disminuyendo la actividad física, por este motivo, no todas las personas estamos propensas a llevar una vida sedentaria.
Consecuencias

Desarrollar y mantener la obesidad: Sabemos que las grasas, calorías y energía quecomemos deben ser también quemadas, al no existir desgaste físico las grasas que consumimos se almacenan en diversas áreas de nuestro cuerpo, provocando que estas aumenten de volumen.
Debilitamiento de los huesos: hace que los huesos pierdan fuerza, abriendo paso a enfermedades como la osteoporosis, de tal manera provoca que el cuerpo pierda condición para realizar actividades, así ante cualquiermovimiento que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos, o correr, será la fatiga lo primero en experimentarse.
Problemas en el corazón: sucede que las arterias y las venas van acumulando algunas de las grasas que no utilizamos, el flujo sanguíneo será menor y por lo tanto el corazón trabaja doble, lo que trae como resultados los problemas cardiacos.
Diabetes: lafalta de ejercicio contribuye a acumular mayor grasa abdominal y obesidad, que son factores de riesgo que causan diabetes, pero además genera que se ralentice el metabolismo de la glucosa.
 
El sedentarismo o la falta de actividad física tiene consecuencias a nivel corporal, también las tiene a nivel mental y emocional, por ejemplo, la falta de actividad hará que por las noches nos cueste mástrabajo conciliar el sueño, y sabemos que no dormir bien tendrá como resultado mal humor, dolor de cabeza, cansancio, mala coordinación de nuestros movimientos, rendiremos menos en el trabajo y en general de nuestra vida, nos acarrearan tensiones, estrés, ansiedad, depresión, falta de entusiasmo y falta de optimismo es necesarios tener un escape para la energía que acumulamos a lo largo del día.Como llegamos a esto
Los niveles de inactividad física son altos en prácticamente en todos los países, tanto desarrollados como en desarrollo.
El Día a Día representa una la rutina muy acelerada donde las largas jornadas laborales, el tiempo invertido en el Estudio y las Obligaciones jornales así como nuestros nuevos pasatiempos (televisión y Internet) nos consume la totalidad de nuestrodía dejando poco tiempo para poder programar o prestar atención en el esparcimiento, ejercicio y bienestar del cuerpo sin observar que esto impacta directamente con la mente.
Se ha comprobado que El sedentarismo mata cada año entre 2 y 3 millones de personas en todo el mundo y provoca discapacidad en otros 19 millones, se ha comenzado a tomar como un factor de riesgo tanto como eltabaquismo, hipertensión y colesterol elevado por lo que tomo el 4 lugar en el factor de riesgo.
http://www.clarin.com/salud/argentinos-hacen-actividad-fisica_0_605939442.html


Estadísticas:
En el mundo 42 % de los habitantes realizan actividades físicas dejando el 58 % en el rango de sedentarismo.
En Argentina se puede observar:

http://www.sportsalut.com.ar/articulos/deporte/3.pdf...