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La importancia de una dieta balanceada no puede ser exagerada. Una dieta equilibrada previene enfermedades de manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Unadieta equilibrada es también importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
Satisfacer las necesidades nutricionales
Tuconsumo diario de alimentos debe incluir cereales, fruta, leche (u otros productos lácteos), vegetales, legumbres, aceites y proteínas. De acuerdo a la pirámide alimenticia desarrollada por elDepartamento de Agricultura de Estados Unidos, debes comer de seis a once porciones de granos, de dos a cuatro porciones de fruta, de tres a cinco porciones de verduras y de dos a tres porcionesdeproductos lácteos y proteínas. Las grasas y aceites se deben comer en raras ocasiones. Los alimentos saludables contienen vitaminas y minerales que mejoran la inmunidad y sirven como protección natural contramuchas enfermedades comunes.

Control de peso
Si tienes sobrepeso, una dieta balanceada puede ser un importante primer paso hacia la pérdida de peso. Muchas personas que pierden peso con dietas de modaluego lo aumentan cuando regresan a sus propios hábitos alimenticios. Una dieta equilibrada también puede ayudar a mantener el peso perdido a largo plazo. Si tienes bajo peso, comer una dietabalanceada puede ayudarte a subir de peso y mantenerlo a largo plazo.
Dormir correctamente
Comer demasiado de un cierto tipo de alimento puede causar que no puedas conciliar el sueño (por ejemplo losalimentos con altos niveles de azúcar artificial, como los dulces). Comer alimentos pesados ​​y grasos puede hacer que tengas dificultad para despertarte por la mañana. Comer una dieta balanceada tepermitirá no sólo dormir mejor sin el uso de pastillas, sino también sentirte más descansado cuando te despiertes.
Calidad de vida
Comer una dieta balanceada es importante porque te permite disfrutar...