Villarreal Rangel Etapa 2


Universidad Autónoma De Nuevo León
Preparatoria N° 16
Etapa: 2Materia: Cultura Física y Salud.
Maestra: Ericka Canizales.
Título de la actividad: Actividad Aplicación.
Nombre: Gregorio Valentín Villarreal Rangel.
Matricula: 1794505.
N.L: 51.
Grupo: 230.Lugar y Fecha: Bravo #219 entre Matamoros Y Treviño Centro De San Nicolás. 02/10/15.Título de la actividad: Actividad Aplicación.
Tema: Flexibilidad.
Según mi concepto de la flexibilidad, es una acciónque te permite realizar ejercicios de forma más fácil y evitando las lesiones cuando realices ejercicios, en donde se contraigan los músculos o se hagan ejercicios repetitivos como correr.
Uno delos recursos para llevar a cabo este ejercicio es la disposición y la responsabilidad para evitar una lesión de 1 semana por 15 minutos de flexibilidad que no realizaste.
Ventajas de la flexibilidad:1. El 25% de las lesiones musculares son producidas por la falta de flexibilidad muscular.
2. Reduce la tensión muscular.
3. Desarrolla la expresión corporal.
4. Mejora la circulación sanguínea.Deportes donde se utilízala flexibilidad:
1. La gimnasia.
2. El baloncesto.
3. El salto alto.
4. La Capo reída (aunque está considerada más un arte marcial) .
5. el Salto con garrote.
Conclusión
    Laflexibilidad está presente en los gestos deportivos, así como en el desempeño de tareas diarias sencillas.  
Esta cualidad física ha sido descuidada en los programas de entrenamiento, sin embargo,actualmente surgen cada vez más estudios sobre ella y el interés se ha visto incrementado por su importancia en contextos como el entrenamiento, la salud, en la rehabilitación y en el deporte.
Aunque estécomprobado que las personas con mayor grado de flexibilidad tienden a sufrir menos lesiones musculares y ligamentosas y suelen mostrar una mejor calidad y eficiencia de movimiento, en esta revisión...