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Nueces para la memoria: una razón más para comerlas a diario.


En este artículo por Maite Zudaire nos hace referencia y aclaraciones de la importancia del consumo de las nueces. Un consumoelevado de alimentos ricos en polifenoles que son sustancias que consumimos a través de determinados alimentos que nos provee un grado contenido de antioxidantes. Las personas que consumen nueces en sudieta obtienen una puntuación en pruebas de memoria y en la función cognitiva global. Se puede entender sobre esto que mejora la memoria y el gran contenido de enfoque y retención de información, lasnueces han logrado a ser gran cura para personas que tienen anzahimer. Son alimentos muy nutritivos y excelentes para la salud, especialmente para el bienestar del corazón. Según el artículo la nuecesson antioxidantes los cuales podemos incluir en nuestra dieta para el consumo diario de ellas por sus grandes nutrientes y beneficios para la salud. Incluir las nueces hacen  reducir la incidencia deenfermedades neurogenerativas. Según el artículo se han hecho investigaciones las cuales se comprueban que   los efectos protectores del extracto de nuez contra la muerte celular inducida del péptidobeta-amiloide (Aß) y el estrés oxidativo celular.  Componente aumenta la producción de radicales libres en las células neuronales, lo cual da lugar a estrés oxidativo y muerte celular.
Entiendo que esdeber de todos además de consumir una buena alimentación se debe incluir nueces en nuestra dieta ya que estas han logrado ser de buen beneficios para la salud. Se han comprobado científicamente y sehan visto cambios al consumir nueces a diario. Tengo conocimiento de que es beneficiaria no tan solo para el área cognoscitiva también tiene buenos nutrientes tanto para la piel como para el buenfuncionamiento de los intestinos además de tener un alto contenido en fibras tiene grasas que no son saturadas y ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo.
Existen muchas opciones para no...