Violencia Intrafamiliar
Páginas: 16 (3969 palabras)
Publicado: 15 de noviembre de 2012
UNIVERSIDAD JUÁREZ DEL ESTADO DE DURANGO
FACULTAD DE MEDICINA
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
TITULO:
REPORTE DE LECTURA:
SESION.
MODELOS DE SALUD.
POR:
GISELA SARAHI CISNEROS RIVAS
LILIAN GISSELE HERRERA VENEGAS
IRESINE ELIZABETH NIÑO CASTAÑEDA
MATERIA:
MODELOS DE SALUD
GRUPO:
4. “A”
ASESOR DIDÁCTICO:
LIC. ESAÚ AARÓN ROSALES CRUZ.GÓMEZ PALACIO DURANGO 15 DE NOVIEMBRE DEL 2012.
Las estrategias para el mejoramiento de la calidad de vida están dirigidas a modificar, en términos de procesos adaptativo- integrativos.
El bienestar es un estado y un proceso, resultado de la interacción de múltiples dimensiones o subsistemas. Es una realidad dinámica y cambiante, que implica continuasreestructuraciones de esquemas valorativos, cognitivo- emocionales y de comportamiento.
Dieta, ejercicio físico, pautas de comunicación familiar y social, creencias, actitudes, practicas espirituales, etc. Son factores que afectan nuestra salud presente y futura. El cuerpo, la mente y el ambiente físico y social, están interconectados y son, por tanto, interdependientes.
Cada individuo debe serpropio diseñador de pautas de comportamiento a fin de descubrir que es lo más adecuado para sí mismo y para el logro de su bienestar.
Se considera de fundamental importancia para el mejoramiento de la calidad de vida, atender a las siguientes dimensiones: física (corporal-ambiental), subjetiva (cognitivo-emocional), e interpersonal social).
DIMENSION FISICA:
NUTRICION.
Del alimento queingerimos a diario de pende, en gran medida, el grado de bienestar que teneos y también, como nos sentimos en el futuro.
Hay más de cuarenta nutrientes que son básicos para mantener un estado de salud equilibrado. Estos nutrientes básicos los incorporamos al organismo usando comemos alimentos variados, principalmente crudos y frescos.
La comida diaria determina lo que ocurre en nuestro cuerpoa nivel celular y metabólico, donde se originan los procesos vitales.
El envejecimiento puede retrasarse o acelerarse en función de los nutrientes que incorporamos día a día. Por ejemplo a mayor edad, necesitamos incorporar mayor cantidad de vitamina D (a través de leche y vegetales) para prevenir la osteoporosis, tomar sol y mantenernos activos.
Existen probables evidencias de que laspersonas que consumen abundantes frutas y verduras están mucho más sanas, presentan índices patológicos significativamente más bajos, mayor nivel energético y menos riesgo de exceso de peso.
Las frutas y verduras a excepción del aguacate, las aceitunas y el coco, no contienen grasas, colesterol, ni sodio. Ayudan a prevenir diabetes y la hipertensión
Cuando estamos estresados, necesitamos ingerirmayor cantidad de calcio y vitaminas B. para prevenir el cáncer debemos comer verduras provenientes de los cole, como coliflor, brócoli, también frutas cítricas, fresas y kiwis.
Somer (1999) recomienda consumir legumbres (principalmente soya) y arroz integral por lo menos cinco veces a la semana como remplazo de las carnes. Existen evidencias de que el exceso de carnes rojas está asociado conafecciones cardiacas y cáncer de colon y próstata.
Tanto los pescados como los mariscos son bajos en grasas saturadas, muchas de la cuales se encuentran en forma de ácidos grasos omega-3 considerados “grasas buenas” conocidos como protectores contra afecciones cardiacas.
¿Afecta la dieta nuestro estado de ánimo? Si, una dieta inadecuada puede estar asociada con estados emocionales depresivos,ansiedad, fatiga, e insomnio.
Las dietas deficitarias de vitamina c, calcio, hierro, magnesio, selenio, zinc pueden provocar depresión, irritabilidad, cambios de humor etc.
Para aumentar el nivel energético se recomienda incrementar el consumo de nueces y semillas, productos lácteos y legumbres cocidas.
El organismo no solo necesita nutrirse sino también liberarse de toxinas y...
FACULTAD DE MEDICINA
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
TITULO:
REPORTE DE LECTURA:
SESION.
MODELOS DE SALUD.
POR:
GISELA SARAHI CISNEROS RIVAS
LILIAN GISSELE HERRERA VENEGAS
IRESINE ELIZABETH NIÑO CASTAÑEDA
MATERIA:
MODELOS DE SALUD
GRUPO:
4. “A”
ASESOR DIDÁCTICO:
LIC. ESAÚ AARÓN ROSALES CRUZ.GÓMEZ PALACIO DURANGO 15 DE NOVIEMBRE DEL 2012.
Las estrategias para el mejoramiento de la calidad de vida están dirigidas a modificar, en términos de procesos adaptativo- integrativos.
El bienestar es un estado y un proceso, resultado de la interacción de múltiples dimensiones o subsistemas. Es una realidad dinámica y cambiante, que implica continuasreestructuraciones de esquemas valorativos, cognitivo- emocionales y de comportamiento.
Dieta, ejercicio físico, pautas de comunicación familiar y social, creencias, actitudes, practicas espirituales, etc. Son factores que afectan nuestra salud presente y futura. El cuerpo, la mente y el ambiente físico y social, están interconectados y son, por tanto, interdependientes.
Cada individuo debe serpropio diseñador de pautas de comportamiento a fin de descubrir que es lo más adecuado para sí mismo y para el logro de su bienestar.
Se considera de fundamental importancia para el mejoramiento de la calidad de vida, atender a las siguientes dimensiones: física (corporal-ambiental), subjetiva (cognitivo-emocional), e interpersonal social).
DIMENSION FISICA:
NUTRICION.
Del alimento queingerimos a diario de pende, en gran medida, el grado de bienestar que teneos y también, como nos sentimos en el futuro.
Hay más de cuarenta nutrientes que son básicos para mantener un estado de salud equilibrado. Estos nutrientes básicos los incorporamos al organismo usando comemos alimentos variados, principalmente crudos y frescos.
La comida diaria determina lo que ocurre en nuestro cuerpoa nivel celular y metabólico, donde se originan los procesos vitales.
El envejecimiento puede retrasarse o acelerarse en función de los nutrientes que incorporamos día a día. Por ejemplo a mayor edad, necesitamos incorporar mayor cantidad de vitamina D (a través de leche y vegetales) para prevenir la osteoporosis, tomar sol y mantenernos activos.
Existen probables evidencias de que laspersonas que consumen abundantes frutas y verduras están mucho más sanas, presentan índices patológicos significativamente más bajos, mayor nivel energético y menos riesgo de exceso de peso.
Las frutas y verduras a excepción del aguacate, las aceitunas y el coco, no contienen grasas, colesterol, ni sodio. Ayudan a prevenir diabetes y la hipertensión
Cuando estamos estresados, necesitamos ingerirmayor cantidad de calcio y vitaminas B. para prevenir el cáncer debemos comer verduras provenientes de los cole, como coliflor, brócoli, también frutas cítricas, fresas y kiwis.
Somer (1999) recomienda consumir legumbres (principalmente soya) y arroz integral por lo menos cinco veces a la semana como remplazo de las carnes. Existen evidencias de que el exceso de carnes rojas está asociado conafecciones cardiacas y cáncer de colon y próstata.
Tanto los pescados como los mariscos son bajos en grasas saturadas, muchas de la cuales se encuentran en forma de ácidos grasos omega-3 considerados “grasas buenas” conocidos como protectores contra afecciones cardiacas.
¿Afecta la dieta nuestro estado de ánimo? Si, una dieta inadecuada puede estar asociada con estados emocionales depresivos,ansiedad, fatiga, e insomnio.
Las dietas deficitarias de vitamina c, calcio, hierro, magnesio, selenio, zinc pueden provocar depresión, irritabilidad, cambios de humor etc.
Para aumentar el nivel energético se recomienda incrementar el consumo de nueces y semillas, productos lácteos y legumbres cocidas.
El organismo no solo necesita nutrirse sino también liberarse de toxinas y...
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