Visagismo y Lectura De Rostro
Páginas: 171 (42647 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2011
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Tabla de Contenido
PROLOGO LEA ESTO PRIMERO! .................................................................................................................. 5
QUE HACE SU HORNO HACER TICTAC?.................................................................................................... 9
EN BUSCA DE UN MEJOR CUERPO ......................................................................................................... 9
LA CONFUCION TOTAL: LA LOCURA DE LA INDUSTRIA DEL FITNESS!........................................... 10
BENEFICIOS DE MIS ERRORES.......................................................................................................... 12 HAGALO VERDAD................................................................................................................................................ 13 EL ESQUELETO EN SU CUERPO ............................................................................................................ 15 PERDIDA DE GRASA TOTAL& SALUD PARA TODA LA VIDA.................................................... 18 EL PODER DE LOS CONOCIMIENTOS Y LOS HABITOS............................................................ 20
CREANDO LA CHISPA.......................................................................................................................... 24
MUSCULO MAGICO.................................................................................................................................... 24 PERO NO QUIERO PARECERME A ARNOLD COMO SE LLAME!............................................... 25 POR QUE NO DEBERIAMOS “SUDAR” EN LA CINTA”? .................................................... 27 LA ALTA INTENCIDAD LA SOLUCION PARA LA PERDIDA DE GRASA...................... 30
EL GRAN EJERCICIOSECRETO....................................................................................................... 31 3 PRINCIPIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA............................................. 32 PRINCIPIO1 – INTENSIDAD................................................................................................................ 32 PRINCIPIO 2 – VOLUMEN & FREQUENCIA...................................................................................... 34 PRINCIPIO 3 – PROGRESION ........................................................................................................ 36 REPETICIONES, SERIES, Y EJERCICIOS, AHY!........................................................................ 36 CUANTASREPETICIONES?............................................................................................................................. 37 CUANTAS SERIES? ............................................................................................................................. 39 EJERCICIOS DE CUERPO TOTAL ................................................................................................................ 41 SEECCION DEEJERCICIOS...................................................................................................................... 43 PESAS VS. MAQUINAS..................................................................................................................... 44 TU TE LLEVAS MI TALENTO ......................................................................................................... 45 NO CALENTAMIENTO NI ESTIRAMIENTOS...
Tabla de Contenido
PROLOGO LEA ESTO PRIMERO! .................................................................................................................. 5
QUE HACE SU HORNO HACER TICTAC?.................................................................................................... 9
EN BUSCA DE UN MEJOR CUERPO ......................................................................................................... 9
LA CONFUCION TOTAL: LA LOCURA DE LA INDUSTRIA DEL FITNESS!........................................... 10
BENEFICIOS DE MIS ERRORES.......................................................................................................... 12 HAGALO VERDAD................................................................................................................................................ 13 EL ESQUELETO EN SU CUERPO ............................................................................................................ 15 PERDIDA DE GRASA TOTAL& SALUD PARA TODA LA VIDA.................................................... 18 EL PODER DE LOS CONOCIMIENTOS Y LOS HABITOS............................................................ 20
CREANDO LA CHISPA.......................................................................................................................... 24
MUSCULO MAGICO.................................................................................................................................... 24 PERO NO QUIERO PARECERME A ARNOLD COMO SE LLAME!............................................... 25 POR QUE NO DEBERIAMOS “SUDAR” EN LA CINTA”? .................................................... 27 LA ALTA INTENCIDAD LA SOLUCION PARA LA PERDIDA DE GRASA...................... 30
EL GRAN EJERCICIOSECRETO....................................................................................................... 31 3 PRINCIPIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA............................................. 32 PRINCIPIO1 – INTENSIDAD................................................................................................................ 32 PRINCIPIO 2 – VOLUMEN & FREQUENCIA...................................................................................... 34 PRINCIPIO 3 – PROGRESION ........................................................................................................ 36 REPETICIONES, SERIES, Y EJERCICIOS, AHY!........................................................................ 36 CUANTASREPETICIONES?............................................................................................................................. 37 CUANTAS SERIES? ............................................................................................................................. 39 EJERCICIOS DE CUERPO TOTAL ................................................................................................................ 41 SEECCION DEEJERCICIOS...................................................................................................................... 43 PESAS VS. MAQUINAS..................................................................................................................... 44 TU TE LLEVAS MI TALENTO ......................................................................................................... 45 NO CALENTAMIENTO NI ESTIRAMIENTOS...
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