visualización científica

Visualización es la generación de una imagen mental o una imagen real de algo abstracto o invisible. Hay varias formas de visualización:
La visualización científica se dedica a la transformación dedatos científicos pero abstractos en imágenes. Ejemplos son el dibujo de diagramas para visualizar funciones matemáticas o gráficos 3D para visualizar el interior de un hombre.
La visualizacióncreativa es una técnica psicológica para alcanzar una condición emocional deseada a través de imaginar una imagen concreta. Por ejemplo, algunos deportistas se estimulan imaginando la ejecución perfectade sus movimientos, y empleados estresados se relajan imaginando una escena tranquilizadora.
Primer Paso: Respira profundamente
Sitúate en un lugar tranquilo con ropa confortable (si es ropa sueltasería ideal). En una posición cómoda (puede ser sentado o echado), empieza a respirar profundamente. Inhala en cuatro tiempos, retén el aire durante cuatro tiempos más y exhala en otro cuatro tiempos.Repite este mismo proceso un par o tres de veces.
Segundo Paso: Relájate
Túmbate acompañad@ por una suave música de fondo (o una canción que te guste, que sea suave, te sugiero que sea músicaclásica o música de relación con sonidos de la naturaleza). Cierra los ojos, olvídate del mundo exterior y concéntrate en lo feliz que eres en este momento. Nota cómo tus músculos no tienen tensión alguna.Tercer Paso: Deja volar tu imaginación
Con los ojos cerrados, imagina que te encuentras en un lugar que siempre has anhelado, que te proporcione relajación profunda (una playa desierta, una praderaverde…).
Cuarto Paso: Ubícate en la escena deseado
Imagina que tienes aquel objeto o situación que siempre deseabas, que estás bien con tus amigos o en el trabajo, que has encontrado aquello que tehace feliz, imagina lo que deseas que ocurra. Incluye cualquier detalle agradable que te venga a la mente que aparecen en la escena, o escucha los sonidos que haya en el ambiente imaginado, y...