VIT Y MIN NATERNA

 MATERNA














PHARMATON NATRUELLE. Mezcla de vitaminas
 
Beta-caroteno
Propiedades: El beta-caroteno es un potente antioxidante y se transforma en vitamina A en el cuerpo.
 
Fuentes: albaricoques, brócoli, zanahorias y todas las frutas y verduras de color.
 
Para más información, véase en vitamina A .
Vitamina B1 (tiamina)
Propiedades: ayuda a las células del cuerpo paraconvertir los carbohidratos en energía y es importante para el correcto funcionamiento del corazón, los músculos y el sistema nervioso.
Fuentes: papas, cereales, granos integrales, carnes magras, hígado, pescado, frijoles secos y guisantes.
Vitamina B2 (Riboflavina)
Propiedades: importante para la descomposición de los hidratos de carbono, grasas y proteínas, para la liberación normal de energía de losalimentos. Es esencial para el crecimiento y ayuda a mantener la piel sana y las membranas mucosas, la córnea del ojo y la función nerviosa.
Fuentes: carne, huevos, nueces, vegetales de hoja verde y los productos lácteos.
Vitamina B3 (Niacina, Nicotinamida, Vitamina PP)
Propiedades: ayuda a producir energía para todas las células del cuerpo de los alimentos que comemos. Además, la vitamina B3promueve un sistema nervioso sano y la función mental normal. Es necesario para la función apropiada del sistema circulatorio, y ayuda a mantener la piel y membranas mucosas saludables.
Fuentes: productos lácteos, aves de corral, pescado, carnes magras, nueces y huevos.
Vitamina B6 (Piridoxina)
Propiedades: desempeña un papel importante para la construcción de las células rojas de la sangre, losmúsculos y tejidos de la piel, para el desarrollo normal del cerebro y la función, y para el crecimiento.
Fuentes: carne, hígado, pescado, patatas, productos lácteos, productos integrales, plátanos y levaduras.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Propiedades: es crucial para el funcionamiento apropiado del cerebro y para un desarrollo saludable del cerebro. Esto ayuda en la producción de ADN, el materialgenético del cuerpo, y es especialmente importante durante los periodos de crecimiento. El ácido fólico es necesario para el desarrollo normal del bebé en el vientre materno.
Fuentes: frijoles y vegetales verdes como la espinaca y la col, frutas y jugos cítricos, salvado de trigo y otros granos enteros, vegetales de hojas verdes, pollo, carne de cerdo, los mariscos y el hígado.
Vitamina B12(Cianocobalamina)
Propiedades: importante para mantener un sistema inmunológico saludable, para una función mental normal y un buen balance de estado de ánimo.
Fuentes: huevos, carnes, aves, mariscos, leche y productos lácteos.
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
Propiedades: apoya al sistema inmune y es necesaria para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Es necesaria paraformar el colágeno, una proteína importante que forma la piel, el tejido cicatricial, cartílago, tendones, ligamentos, huesos, dientes y vasos sanguíneos. La vitamina C también contribuye a la absorción del hierro de los alimentos y tiene fuertes propiedades antioxidantes para proteger las células del cuerpo.
Fuentes: frutos cítricos, grosellas negras, perejil y pimentón.
Vitamina D
Propiedades:el cuerpo convierte en vitamina D de fuentes de alimentos, o es capaz de producir la exposición de la piel a la luz solar ultravioleta en su forma activa. Es esencial para construir y mantener huesos y dientes sanos, ya que ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de calcio y fósforo.
Fuentes: queso, mantequilla, margarina, crema, leche fortificada, pescado y cereales fortificados.
Lavitamina E
Propiedades: La vitamina E es esencial para el crecimiento y el desarrollo de los músculos, el correcto funcionamiento de la circulación del cuerpo, los sistemas nervioso, digestivo e inmunológico. Al igual que la vitamina C, que es un antioxidante. Esto significa que protege a las células del daño por radicales libres en el cuerpo.
Fuentes: aceites vegetales, frutos secos, cereales...