Vitamina A

Vitamina A
La vitamina A, retinol o antixeroftálmica, es una vitamina liposoluble (es decir que es soluble en cuerpos grasos, aceites y que no se puede liberar en la orina como normalmente lo hacen las vitaminas hidrosolubles) que interviene en la formación y mantenimiento de las células epiteliales, en el crecimiento óseo, el desarrollo, protección y regulación de la piel y de las mucosas. Lavitamina A es un nutriente esencial para el ser humano. Se conoce también como retinol, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. También se puede requerir para la reproducción y la lactancia. El β-caroteno, que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminarradicales libres previniendo el envejecimiento celular, es un precursor de la vitamina A. El retinol puede oxidarse hasta formar el ácido retinoico, un ácido de uso medicinal. Esta vitamina posee 3 vitameros (vitaminas que tienen más de una forma química) son el retinol, el retinal y el ácido retinoico..
vitamina a sus principales fuentes naturales
Las principales fuentes naturales de retinol son losproductos alimenticios derivados del reino animal y los vegetales. En los del primer tipo se encuentran en estado puro y son absorbidos por nuestro cuerpo fácilmente.
Síntomas de carencia
La pérdida de visión comienza a menudo con problemas de ajuste de visión en la oscuridad, o ceguera nocturna. Las personas con ceguera nocturna no ven bien en la oscuridad, pero pueden ver normalmente si hay luzsuficiente. A medida que la deficiencia de vitamina A se agrava, la conjuntiva (la capa que cubre la parte blanca del ojo que ayuda a lubricar el ojo), se seca y produce úlceras corneales. La progresión de la deficiencia finalmente conduce a la pérdida de visión y ceguera.
Enfermedades que cura o alivia
Las aftas bucales o llagas son unas pequeñas pero molestas heridas presentes de formafrecuente en los niños, sobre todo en los bordes de la lengua y en el paladar blando. En la mayoría de los casos no se les presta demasiada atención, ya que se asocia con el frío del invierno, que hace que el niño tenga bajas las defensas, o con el hecho de ir a la guardería, que facilita el contagio de cualquier infección (el niño ésta en continuo contacto con otros, y se lleva muchos objetos a la boca).Vitamina B
La vitamina B refiere a un grupo de 8 vitaminas. Son la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B3 (niacin), la vitamina B5 (ácido pantothenic), la vitamina B6 (pyridoxine), la vitamina B7 (biotin), la vitamina B8 (myo-inositol), la vitamina B9 (ácido fólico) y la vitamina B12 (cobalamin). La vitamina B desempeña un papel significativo en metabolismo de lacélula.

En la fase inicial, los científicos la consideraron como una vitamina individual como la vitamina A o la vitamina C. Pero más adelante en más investigaciones se ha comprobado que es de las vitaminas químicamente distintivas que pueden coexistir en ciertos alimentos. Los suplementos alimenticios que contienen todas las ocho vitaminas se refieren como complejo de la vitamina B. Y cuando elsuplemento alimenticio consiste en solo un componente de la vitamina B se refiere solo al nombre específico.

Funciones de la Vitamina B

La vitamina B funciona con eficacia para proporcionar gran número de beneficios para la salud. Mantiene y acelera el metabolismo. También ayuda a mantener una piel sana y flexibilidad en el tono muscular. La vitamina B funciona bien para mejorar el sistema inmuney también ayuda a mantener sano el sistema nervioso. La falta de vitamina B afecta la división de célula y de la célula del metabolismo. También afecta la producción de las células rojas de la sangre. Una deficiencia de vitamina B puede conducir a la anemia. El complejo de la vitamina B es esencial para luchar contra diversos síntomas como: tensión, ansiedad, depresión y de enfermedades...