Vitamina B
Páginas: 2 (497 palabras)
Publicado: 6 de febrero de 2013
Tipos de vitamina B y sus beneficios
En el Complejo B podemos encontrar las siguientes vitaminas cada una con sus respectivos beneficios:
Vitamina B1 o Tiamina
Es muy buena para laagilidad mental y para luchar contra la depresión, ya que ayuda a que el cerebro absorba la glucosa que necesita. Es muy buena para prevenir males de la vista, como el glaucoma. También es ideal para quelos músculos y el sistema nervioso se nutran.
Vitamina B2 o Rivoflavina
Es muy buena en la lucha contra la anemia, ya que ayuda a la producción de glóbulos rojos. Mantiene en buen estado elsistema inmunológico y ayuda a la restauración de los tejidos, por eso es recomendable consumirla después de una operación. Ayuda a mantener las uñas, la piel y el cabello en buen estado.Vitamina B3 o Niacina
Todos estos alimentos contienen vitamina B3. No pueden faltar en tu mesa diaria
Esta vitamina es muy buena para el aparato circulatorio, ya que mejora la circulación, permitiendoun mejor flujo de sangre. También ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre. Su deficiencia provoca mal aliento y problemas en el sistema nervioso.
Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
Esideal para combatir la anemia, porque ayuda a la generación de hierro en el cuerpo. También ayuda a que las grasas se metabolicen y a producir insulina. Si sufres de migrañas y estrés, la vitamina B5puede ayudarte a superarlas.
Vitamina B6 o Piridoxina
Esta vitamina ayuda a la creación de hemoglobina en la sangre y a luchar contra la anemia. Asimismo, ayuda a mantener en buen estado lossistemas inmunológico y nervioso. Si tienes problemas de cálculos renales, esta vitamina será tu mejor aliado.
La papaya es uno de los frutos que contiene la vitamina B6
Vitamina B7 oBiotina
El cabello, la piel y las uñas lucirán mejor con una buena dosis de Biotina diaria. Ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, así como la glucosa.
Vitamina B9 o...
En el Complejo B podemos encontrar las siguientes vitaminas cada una con sus respectivos beneficios:
Vitamina B1 o Tiamina
Es muy buena para laagilidad mental y para luchar contra la depresión, ya que ayuda a que el cerebro absorba la glucosa que necesita. Es muy buena para prevenir males de la vista, como el glaucoma. También es ideal para quelos músculos y el sistema nervioso se nutran.
Vitamina B2 o Rivoflavina
Es muy buena en la lucha contra la anemia, ya que ayuda a la producción de glóbulos rojos. Mantiene en buen estado elsistema inmunológico y ayuda a la restauración de los tejidos, por eso es recomendable consumirla después de una operación. Ayuda a mantener las uñas, la piel y el cabello en buen estado.Vitamina B3 o Niacina
Todos estos alimentos contienen vitamina B3. No pueden faltar en tu mesa diaria
Esta vitamina es muy buena para el aparato circulatorio, ya que mejora la circulación, permitiendoun mejor flujo de sangre. También ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre. Su deficiencia provoca mal aliento y problemas en el sistema nervioso.
Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
Esideal para combatir la anemia, porque ayuda a la generación de hierro en el cuerpo. También ayuda a que las grasas se metabolicen y a producir insulina. Si sufres de migrañas y estrés, la vitamina B5puede ayudarte a superarlas.
Vitamina B6 o Piridoxina
Esta vitamina ayuda a la creación de hemoglobina en la sangre y a luchar contra la anemia. Asimismo, ayuda a mantener en buen estado lossistemas inmunológico y nervioso. Si tienes problemas de cálculos renales, esta vitamina será tu mejor aliado.
La papaya es uno de los frutos que contiene la vitamina B6
Vitamina B7 oBiotina
El cabello, la piel y las uñas lucirán mejor con una buena dosis de Biotina diaria. Ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, así como la glucosa.
Vitamina B9 o...
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