Vitamina C

La vitamina C, además de ser un poderoso antioxidante que nos ayuda a combatir enfermedades degenerativas del sistema nervioso, cáncer y al envejecimiento, ayuda además a lacicatrización de heridas, quemaduras y encías sangrantes. También se ha visto que acelera la cicatrización posterior a las cirugías.

La vitamina C la podemos encontrar enalimentos cítricos como el limón, la naranja, la mandarina, toronja; y también en las espinacas, coliflor, papaya, zanahoria, melón, y papas, entre otros.
La vitamina K, estavinculada con el sistema de circulación de la sangre y se ha demostrado que ayuda a evitar las hemorragias que podría provocar un hematoma (hinchazón anormal) lo que sería peligrosoporque podría inhibir el proceso de cicatrización y favorecer la infección o abertura de la herida. La vitamina K la podemos encontrar en alimentos como los vegetales de hojaverde oscuro, hígado, aceites vegetales, tomate, alfalfa y cereales integrales.

La vitamina B1 (tiamina), la vitamina B5 (ácido pantoténico) y otras vitaminas del complejo Bhan demostrado ser un factor importante en el proceso de cicatrización de heridas por participar en los procesos de crecimiento y desarrollo de células y tejidos. Se puedenencontrar en alimentos como las carnes, el hígado, la coliflor, en cereales integrales y las legumbres.

Se ha visto que el zinc ayuda a combatir las infecciones y acelera lacuración de heridas. En los alimentos se puede encontrar la carne roja, los moluscos, semillas de calabaza, lácteos, legumbres, levadura de cerveza, huevos, semillas y nueces.Su alimentación puede ser su medicina... ¡Sáquele provecho a los alimentos que pueden ayudarle a mejorar el proceso de cicatrización y a disminuir el tiempo de recuperación!