VITAMINA K

VITAMINA K
Deficiencia de vitamina k:
La deficiencia de vitamina K es muy rara y se presenta cuando el cuerpo no puede absorberla apropiadamente desde el tractointestinal. La deficiencia de esta vitamina también se puede presentar después de un tratamiento prolongado con antibióticos.
Las personas que padecen deficienciade vitamina K generalmente son más propensas a presentar hematomas y sangrado.
Requerimientos:
Los alimentos que contienen la vitamina K, son los siguientes:Hortalizas de hoja verde, como la col, la espinaca, las hojas de nabos, la col rizada, la acelga, las hojas de mostaza, el perejil, la lechuga romana y la lechuga dehoja verde.
Verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor y el repollo.
El pescado, el hígado, la carne de res, los huevos y cereales (contienencantidades más pequeñas).

Recomendaciones:
La ración de dieta recomendada (RDR) para las vitaminas refleja qué tanta cantidad de cada vitamina deben obtener la mayoríade las personas cada día.
La RDR para las vitaminas se puede usar como meta para cada persona.
La cantidad de cada vitamina que usted necesita depende de la edady el sexo.
Otros factores, como el embarazo, la lactancia y una enfermedad también pueden incrementar la cantidad que se necesita.

Exceso de vitamina K:Enfermedad renal: El exceso de vitamina K puede ser perjudicial si usted está recibiendo tratamiento de diálisis debido a una enfermedad renal.
Nos ayudar a cicatrizar yparar las hemorragias, pero en exceso puede ser la causante de anemias y hasta cabe la posibilidad de que llegue a verse afectado el hígado por este exceso.