vitamina

El tocoferol o vitamina E se produce a partir del aceite de las plantas. Actúa como antioxidante en la síntesis de la hemoglobina de los glóbulos rojos y a los tejidos del cuerpo del daño provocadopor sustancias inestables denominadas radicales libres. Los radicales dañan células, tejidos y órganos e igualmente causan afecciones asociadas con el enjuvecimiento.

En un principio a estavitamina se le relaciono con la fertilidad, es por ello que el nombre de tocoferol proviene del griego tokos, que significa nacimiento. Posee un papel importante en la fertilidad masculina y femenina, ya quebeneficia a las células del esperma y previene malformaciones en el producto.
Existen 8 tipos de tocoferol: alfa, beta, gamma, delta, épsilon, zeta, eta y theta, que corresponden a las 8 primerasletras del alfabeto griego. La mejor de ellas es la D- alfa, ya que es natural, mientras que la D-1-alfa es la menos recomendable pues es sintética.

La vitamina E es importante en la formación delos glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. a la vitamina E se le atribuyen facultades para prevenir el cáncer, cardiopatías, demencia, enfermedades hepáticas y cerebrovasculares.En bajos niveles esta vitamina puede ayudar a proteger y fortificar el corazón, por su papel de antioxidante, pues baja los niveles de grasa, colesterol y viscosidad de la sangre. Es así que tomarsuplementos de esa vitamina es importante para reducir los ataques cardiacos.

Para mejorar la absorción del hierro en la sangre, lo mejor es consumir esta vitamina. Esto se debe a que tiene un papelprimordial en la absorción y asimilación de este mineral. Muchas clases de padecimientos pueden ser curados a partir de esta vitamina, al igual que el mal de Parkinson.

Es primordial para proveeroxígeno a las células y especialmente a la de los músculos. Ayuda a prevenir la perdida de los glóbulos rojos, elimina cicatrices y otros problemas de la piel. También participa en la formación de las...