Vitaminas Abcdek

 vitamina A? ¿Para qué sirve? La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra naturalmente presente en los alimentos. La vitamina A es importante para la visión normal, el sistemainmunitario y la reproducción. Además, la vitamina A ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos.
Existen dos tipos diferentes de vitamina A. El primer tipo, lavitamina A preformada, se encuentra en la carne vacuna, carne de ave, pescado y productos lácteos. El segundo tipo, la provitamina A, se encuentra en frutas, verduras y otros productos de origen vegetal. Eltipo más común de provitamina A presente en los alimentos y los suplementos dietéticos es el betacaroteno..
Las vitaminas B son
B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico),B6, B7 (biotina), B12, Ácido fólico b9
Estas vitaminas ayudan al proceso que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que usted consume. También ayudan a formar glóbulos rojos. Usted puedeobtener vitaminas B en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías también tienen vitaminas B. A algunos cereales y panestambién se les ha agregado vitaminas B.
Si usted sufre una deficiencia de vitaminas B, puede sufrir enfermedades. La falta de las vitaminas B12 o B 6 puede causar anemia.

Vitamina C Es una vitaminahidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales.
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina; esoquiere decir que la persona necesita un suministro continuo de tales vitaminas en la dieta.

Vitamina Es una vitamina liposoluble. Las vitaminas liposolubles se almacenan en el tejido graso delcuerpo.
Funciones La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales para la formación normal de los huesos.
Durante toda la niñez, el cuerpo utiliza...