Vitaminas y Minerales.

Vitaminas y minerales
Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Tu cuerpo necesita 13 vitaminas.
Son las vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminasB (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico). Por lo general, las vitaminas provienen de los alimentos que consume. El cuerpotambién puede producir vitaminas D y K. Las personas que llevan una dieta vegetariana pueden necesitar un suplemento de vitamina B12.
Cada una tiene funciones específicas. Si tiene bajos niveles dedeterminadas vitaminas, puede desarrollar una enfermedad por deficiencia. Por ejemplo, si no recibe suficiente vitamina D, podría desarrollar raquitismo. Algunas pueden ayudar a prevenir los problemasmédicos. La vitamina A previene la ceguera nocturna.
La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada con alimentos variados. En algunos casos, es posible que se necesiteun multivitamínico diario para una salud óptima. Sin embargo, las altas dosis de algunas vitaminas pueden enfermarlo.
Las vitaminas B1, B6 y B12 intervienen en el metabolismo de todas las célulasdel organismo, su actividad predominante es sobre las células del sistema nervioso, de ahí que se les denomine vitaminas neurotropas.
Otro.
Funciones Biológicas
Vitamina A/ Beta CarotenoMantenimiento saludable de piel, ojos, huesos, pelo y dientes.
Beta caroteno es un antioxidante.
Vitamina D ayuda en lo absorción y metabolismo del calcio y fósforo fortaleciendo huesos y dientes.
Vitamina Eayuda en lo formación de los glóbulos rojos.
Como antioxidante protege contra lo descomposición anormal de las grasas y Vitam.
Importante antioxidante del sistema cardiovascular.
Vitamina Knecesario para una coagulación de la sangre apropiada.
Vitamina C como antioxidante, evita lo formación de nitrosamina.
Importante para el mantenimiento de huesos, dientes colágenos y vasos...