vitaminas

Las vitaminas que suelen faltar en el organismo con más frecuencia son las hidrosolubles (vitamina C y vitamina B) dado que el cuerpo elimina aquella que resultan sobrantes. Las vitaminasliposolubles no suelen faltar tan habitualmente nuestro estudio completo de cada una de las vitaminas demuestran los beneficios que aporta cada una de ellas al organismo , su forma de ingestión, su fuente,los síntomas que producen su deficiencia, así como su posible toxicidad cuando cuando son utilizadas de forma suplementos. Sin embargo, a modo de resumen, les mostramos a continuación cuales son losprincipales síntomas que producen la falta de alguna vitamina concreta.
Vitamina A: cansancio, piel áspera, dolor muscular.
Complejo de Vitamina B.
Vitamina B1: (Tiamina) insomnio, debilidad,fatiga, perdida de peso
VitaminaB2: (Riboflamina) enrojecimiento y dolor en los ojos, Crecimiento retardado, pereza
VitaminaB3: (Niacina) Falta de energía, dolor de cabeza, mal aliento, falta deapetito
VitaminaB5: (Acido pantoteico) calambres en músculos, dific. Para dormir, problemas estomacales, cansancio , emesis
VitaminaB6: (Piridoxina) insomnio, anemia, falta de tono muscular, caída decabello
VitaminaB12: (Cobalamina) falta de equilibrio, retraso de crecimiento en niños, depresión, prob. De equilibrio
Acido Folico: anemia,
Vitamina C: (Acido ascórbico) Dificultad de cicatrización,Debilidad capilar
Vitamina D: Raquitismo, fragilidad en huesos, caries
Vitamina E: anemia, acumulación de grasa anormal muscular, perd. De poder reproductivo
Vitamina K: Problemas en lacoagulación de la sangre
Exceso de vitaminasTodos sabemos la importancia que las vitaminas tienen para el buen funcionamiento del organismo. Es importante que lo dotemos de las cantidades diarias que necesitapara poder llevar a cabo sus funciones vitales, si no es así los órganos dejarán de funcionar correctamente y podemos desarrollar alguna enfermedad. Pero el exceso de vitaminas puede acabar por...