vitaminas

Entre las principales vitaminas de la manzana encontramos 


Vitaminas B, B2,B3
Vitamina A
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina C


Los principales contenido de la toronja

El consumo de unatoronja al día no sólo te ayuda a tener una dosis de vitamina C, sino que también te puede ayudar a bajar el colesterol malo, las lipoproteínas de baja densidad, conocidas como LDL por sus siglas eninglés y los triglicéridos. Mientas más roja es la pulpa, más antioxidantes contiene la fruta, señala un estudio publicado en Jorurnal of Agricultural and Fodd Chemistry.











Lasvitaminas del banano
Valor nutricional en 100 gr de alimento comestible:
Nutriente
Contenido
Agua (g)

75.7
Proteínas (g)

1.1
Lípidos (g)

0.2
Carbohidratos
Total (g)
22.2

Fibrasvegetales (g)
0.6
Calorías (kcal)

85.0
Vitaminas
vitamina A (UI)
190.0

vitamina B1 (mg)
0.05

vitamina B2 (mg)
0.06

vitamina B6 (mg)
0.32

vitamina C (mg)
10.0

ácido nicotínico (mg)0.6

ácido pantoténico (mg)
0.2
Otros componentes orgánicos
ácido málico (mg)
500.0

ácido cítrico (mg)
150.0
Sales minerales
ácido oxálico (mg)
6.4

Sodio (mg)
1.0

Potasio (mg)420.0

Calcio (mg)
8.0

Magnesio (mg)
31.0

Hierro (mg)
0.7

Fósforo (mg)
28.0

Azufre (mg)
12.0
















Vitaminas de la mandarina





Final delformulario
A continuación, se muestran las vitaminas de la mandarina, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de las frutas frescas:
Nutriente
Cantidad
Nutriente
Cantidad
Ácido fólico añadido0 ug.
Vitamina A
64,99 ug.
Alfa caroteno
8,62 ug.
Vitamina B1
0,06 mg.
Alfa tocoferol
0,29 mg.
Vitamina B12
0 ug.
Beta caroteno
54,61 ug.
Vitamina B2
0,03 mg.
Beta criptoxantina670,76 ug.
Vitamina B3
0,41 mg.
Beta caroteno
50,30 ug.
Vitamina B5
0,20 ug.
Beta tocoferol
0 mg.
Vitamina B6
0,08 mg.
Caroteno
390 ug.
Vitamina B7
0,45 ug.
Delta tocoferol
0 mg....