vitaminas

Vitaminas
H
Tambien conocida como vitamina B7 o biotina, es una vitamina del grupo B. La vitamina H estimula el proceso de metabolismo de la glucosa y se estabiliza en la sangre. Tambien afectaal buen funcionamiento del sistema nervioso, proporciona vitalidad y el bienestar, regula la percepcion del dolor y la sensibilidad sensorial.


La vitamina H o biotina se encuentra en alimentoscomo el platano, fresas, huevo de gallina, tomates y guisantes.

PP
Es tambien conocido como niacina o vitamina B3 es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua, no se almacena y losexcedentes se eliminan en la orina. Dentro de las funciones de la Niacina se incluyen la eliminación de los efectos tóxicos de sustancias químicas y drogas.También participa en la formación de glóbulosrojos, disminuye el colesterol y previene enfermedades del corazón. Garantizar el correcto funcionamiento del sistema digestivo, sistema nervioso y los músculos. Desempeña un papel importante en eltratamiento de los trastornos mentales, enfermedades de la piel y dolores de cabeza.
Se los encuentra en alimentos como el poolo, el pescado, carnes, nueces y productos lacteos.
Formula Quimica:C6H6N2O

C
La vitamina C se llama tambien ácido ascórbico. Tiene muchas funciones en nuestro cuerpo, como reducir la duración de la infección del tracto respiratorio, activa el sistema inmune.Facilita la cicatrización de heridas, infecciones, también inhibe la aparición de moretones y sangrado. Garantiza el buen funcionamiento del sistema circulatorio y el corazón, baja la presión arterialy los niveles de colesterol. La vitamina C protege a la aterosclerosis y las lesiones tumorales como el cáncer: gástrico, cavidad oral, esófago, pulmón, hígado y cuello del útero. También protege lapiel contra los efectos nocivos del sol y el envejecimiento prematuro. También participa en la producción de hormonas que combaten el estrés. Mejora nuestra condición mental y física. Facilita la...