vive el presente

Vive

el presente
No dejes pasar tus mejores momentos

U

na vez le preguntaron a Buda qué le sorprendía más de
la humanidad, y él respondió:
Los hombres que pierden la salud para juntar dinero,
y luego pierden el dinero para recuperar la salud; por
pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el presente;
de tal forma que acaban por no vivir ni en el presente
ni en el futuro; vivencomo si nunca fuesen a morir y
mueren como si nunca hubieran vivido.

Desde hace varios años, he tenido la oportunidad de tratar con
personas que dan la impresión de que no viven el presente;
dejan que su vida se deslice atormentada por un pasado que,

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CÉSAR LOZANO

a pesar de todo lo que hagan, no podrán cambiar. Más grave
aún es intentar vivirun futuro incierto; esforzarse en escudriñar
los laberintos de la mente, tratando de adivinar posibles realidades y desenlaces, perder el tiempo sin lograr reconocer que
no podemos saber el futuro y, por tanto, tampoco podemos
modificarlo a nuestro antojo.

Vivir en el presente es “estar” con plena conciencia del
momento y no quedar anclado a lo que ya sucedió o a lo que
está por venir.Vivir el presente es disfrutar el aquí y el ahora.
Si se le llama “presente” es precisamente por eso, porque es
un regalo, un obsequio que todos hemos recibido al nacer; sin
embargo, muchos pasan la vida sin abrirlo, sin disfrutarlo.

Me duele conocer personas que sufren y se atormentan
por hechos negativos que aún no suceden y que quizá no sucederán, dejando pasar, mientras tanto, los mejoresmomentos
de su vida.

Quiero que sepas que el momento que vives ahora no
volverá, que el reloj de nuestra vida no se detiene sino con
la muerte. Mientras llega ese momento, lastimosamente nos
dedicamos a llenar nuestras horas con recuerdos, temores,
amarguras y estupideces, cosas que nos hieren, que no valen
la pena.

Vive el presente, ¡vívelo a plenitud! Vive tu pena, vive
tualegría, vive las situaciones que te ofrece el existir, y hazlo
intensamente, porque el tiempo no retrocede, no perdona.

¿Vale la pena desperdiciar minutos irrepetibles aferrados a imágenes del pasado o con miedo de un escenario futuro
que tal vez no suceda? ¿Cuántas veces has estado concentrado
en algo, como leyendo un libro por ejemplo, cuando te descubres divagando entre recuentos del pasado ytemor al futuro?
Sucede porque no sabemos enfocarnos, hemos permitido que
una mente desordenada nos gobierne; en lugar de controlarla,
somos dominados.
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¡Despierta!… que la vida sigue


Una mente así, dominante y carente de límites, da cabida a pensamientos desestabilizadores que provocan zozobra
y desasosiego; por eso, te recomiendopracticar un ejercicio
que te permitirá permanecer anclado al presente.

Escoge una palabra, ella será el “ancla” que te mantenga o devuelva al aquí y al ahora; por ejemplo, la palabra focus.
Lo importante de ella será que, como lo dije, te permita ubicarte
y enfocarte en el presente siempre que tu mente comience a divagar.

Cuando tu mente se distraiga en pensamientos “basura”
que no hacenmás que desgastarte, porque, por más que lo
pienses, no puedes hacer nada para cambiar las circunstancias
pasadas o predecir las futuras, pronuncia para ti ¡focus!, y verás
que podrás concentrarte nuevamente. Esa es la palabra que he
anclado en mi mente y, por años, me ha dado buen resultado.

Cuando mi mente, sin sospecharlo, llega a lugares inhóspitos y me conecta con personas, consituaciones o con
transformaciones inesperadas, nace mi esfuerzo por “enfocarme”. Las creaciones de mi mente pueden ser fantasmas del
pasado, falsos presagios y otro tipo de ideas que sólo me quitan energía. Cuando me encuentro en esa situación, basta con
pronunciar un rotundo ¡focus! para regresar al presente.

Eckhart Tolle, en su libro El poder del ahora, recomienda
un ejercicio que considero...