ViviendoSobrio

VIVIENDO SOBRIO

Algunos de los métodos que los miembros
de A.A. han utilizado para no beber

Esta literatura está aprobada por la
Conferencia de Servicios Generales de A.A.
Copyright © 1975 by
Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

VIVIENDO SOBRIO

". . . el tratamiento involucra primordialmente
no tomar ni un solo trago . . ."
Asociación Médica Norteamericana

Algunas preguntas hechasfrecuentemente por los abstemios recientes
y páginas que ofrecen las respuestas correspondientes.
¿Qué debo hacer y decir en una reunión donde se consume alcohol?
¿Debiera mantener licores en mi casa?
¿Cómo hago para explicarle a la gente que no estoy bebiendo?

¿Qué hay con el sexo?
¿Qué hay con el insomnio?
¿Qué hay con los sueños?
¿Debiera entrar a bares y tabernas?
¿Qué puedo hacer cuando meencuentro solo?
¿Estaré seguro mientras sea feliz?
¿Debiera buscar ayuda profesional?
¿Es necesario abandonar los antiguos compañeros y hábitos?

ALGUNAS SUGERENCIAS
SOBRE COMO VIVIR SOBRIO
1.
2.
3.
4.

Utilizar este libro
Evitar el primer trago
Usar el plan de las 24 horas
Recordar que el alcoholismo es una enfermedad incurable,
progresiva y fatal
5.
"Vivir y dejar vivir"
6.
Ponerse en actividad
7.Usar la Oración de la Serenidad
8.
Cambiar las antiguas rutinas
9.
Comer o beber algo, generalmente dulce
10.
Utilizar la "terapia del teléfono"
11.
Conseguir un patrocinador o padrino
12.
Descansar suficientemente
13.
"Lo Primero Primero"
14.
Evitar la soledad
15.
Vigilar la ira y los resentimientos
16.
Ser indulgente consigo mismo
17.
Vigilar las alegrías exageradas
18.
"Tómelo con calma"
19.
Seragradecido
20.
Recordar la última borrachera
21.
Evitar las drogas y medicamentos peligrosos
22.
Eliminar la autocompasión
23.
Buscar ayuda profesional
24.
Evitar los enredos emocionales
25.
Salirse de la trampa del subjuntivo
26.
Permanecer alerta en las ocasiones en que se consume licor
27.
Abandonar las ideas antiguas

28.
29.
30.
31.

Leer el mensaje de A.A.
Asistir a las reuniones de A.A.Ensayar la práctica de los Doce Pasos
Encontrar la manera que mejor se ajuste a su personalidad

POR QUE ESE TITULO . . .
Aun las palabras "mantenerse sobrio", y con mayor razón "vivir sobrio",
ofendieron a muchos de nosotros cuando se nos dio por primera vez ese
consejo. Si bien es cierto que habíamos bebido en exceso, muchos de
nosotros nunca nos sentimos borrachos, y estábamos seguros de que
casinunca parecíamos borrachos. Muchos de nosotros nunca nos
tambaleamos, caímos o tuvimos la lengua pesada; muchos otros nunca
desordenaron sus vidas, nunca perdieron un día de trabajo, nunca
tuvieron accidentes automovilísticos y nunca llegaron a estar
hospitalizados o encarcelados por causa del licor.
Conocimos muchas personas innecesariamente drástica. ¿Cómo
podríamos vivir en esa forma? Con todaseguridad, no había nada malo
en uno o dos aperitivos en un almuerzo de negocios o antes de la cena.
Todo el mundo tenía el derecho a descansar con unos pocos tragos, o
beber un par de cervezas antes de ir a la cama.
Sin embargo, después de aprender algunos hechos acerca de la
enfermedad llamada alcoholismo, nuestras opiniones cambiaron
radicalmente. Se abrieron nuestros ojos al hecho real deque
aparentemente millones de personas sufren la enfermedad del
alcoholismo. La ciencia médica no explica su "causa", pero los expertos
médicos sobre el tema del alcoholismo nos aseguran que una sola copa
conduce al bebedor alcohólico, o bebedor problema, a muchas
dificultades. Nuestra experiencia confirma abrumadoramente esta
aseveración.
Por eso la abstención absoluta, esto es, no tomar bebidaalcohólica de
ninguna clase, se convierte en la base de la recuperación del
alcoholismo. Y permítasenos puntualizar por repetición que la vida
abstemia no significa de ninguna manera una vida triste, aburridora e
insoportable, como habíamos temido, sino por el contrario, algo que

empezamos a gozar y a encontrar mucho más excitante que nuestros
días de bebedores. Vamos a mostrarle la forma en que...