Vivimos En Un Mundo Que No Para

Vivimos  en  un   mundo  que  no  para,  donde  las  preocupaciones,  la  presión  y  la  ansiedad  hacen  parte 
del  día  a  día.  Buscamos  cumplir  con  todas   las  obligaciones  mientras  olvidamos  cuidar  nuestra  salud 
física  y  mental.  Nuestro  organismo  responde   positiva  o  negativamente  a  los  estímulos  del  entorno  y 
cuando   lo   sobrecarguemos  con  malos   hábitos  y  largos  periodos  de  estrés  puede  explotar 
recordándonos las consecuencias de nuestra falta de cuidado. 
Una   de  las  afecciones  que  cobra  la  vida  de  millones de personas  y que se manifiesta por la  presencia 
de  las  anteriores  características  es  el  infarto   cardiaco.  Una  enfermedad  que  se  presenta  cuando  los 
vasos  sanguíneos  que  irrigan  sangre  al  corazón  se bloquean,  impidiendo  la   llegada  de  suficiente 
oxígeno  a  este  órgano,  lo  cual   hace  que  el   músculo  cardiaco  muera  o  resulte  dañado  en  forma 
permanente. 

1. No controle su presión arterial ni colesterol.​
 La presión arterial normal es aquella 
que  se  encuentra  en un rango inferior de 120/80, sin embargo,  si a usted  no le interesa conocer estas 
cifras  de  su  cuerpo  pues   las  matemáticas  no  son  su  fuerte  y  más  aún  no  está  dispuesto  a  dejar  de 
comer   la  comida  salada  y  grasosa  que  tanto  le gusta,  porque siempre la ha comido y  de  adulto no  va 
a  cambiar  sus  hábitos   alimenticios.  Debe  saber  que  va  por  buen  camino,  pues  por  un  lado  la 
hipertensión  representa  grandes   riesgos  para  su  corazón  y   por  el  otro, el  colesterol  se  estará 
encargando  de  taponar  sus  arterias,  así  que  pronto   el paso de sangre hacia su corazón se encontrará 
sellado. 

2  Fume.​
 Consuma  todos  los  cigarrillos  diarios que pueda, fumar desde  temprana edad  aumenta 10 
veces  el  riesgo  de  sufrir  un  infarto.   Además,  los  químicos  que  contiene  el   tabaco  aceleran  su  ritmo 
cardiaco,  estrechan  sus arterias  y  contraen  los  vasos  sanguíneos  haciendo  que   su  corazón  trabaje 
forzosamente.  Además,  este  hábito  le  ayudará  a  tener  una  “mejor”  presencia,  pues  no   sólo  le 
amarillará los dientes y las uñas, sino que también le dejará un peculiar olor en la ropa. 

3  Evite  una  dieta  rica  en  frutas  y  verduras.​
 Para  que  comer  como  vegetariano  si  a  
usted  siempre le  han  encantado  las  carnes,  además,  este  tipo  de  alimentos  se  hicieron  para  los 
conejos  o  los   pájaros,   y  usted  no  necesita  de  “ensaladitas”  o  alimentos  naturales   para  alimentarse 
bien.  Los   paquetes,  los   fritos,  las  gaseosas,  el  azúcar,  las  harinas  y  el  café,  definitivamente  son  lo 
suyo.   Por  otro   lado,   usted es de los que no desperdician el tiempo comiendo con  tranquilidad y coloca  
el  celular  sobre  la  mesa  del  comedor,  o  come  sobre  su  puesto  de  trabajo  por  si  alguien  lo  llama.  Es 
preferible  atragantarse  y  no   hacer  una  buena digestión, en  vez  de  descuidar algún asunto laboral que 
pueda  surgir  mientras   usted  “disfruta”   de   una  de  sus  comidas,  ya  sea  desayuno,  almuerzo  o  cena, siempre puede surgir un imprevisto que no se solucionará sin su ayuda. 

4  Suprima  el  consumo  de  pescado.​
 Usted   definitivamente  no  necesita  el  omega   tres 
que  contiene  este  alimento,  pues  su  corazón   debe  estar en buenas condiciones, al  fin y al cabo usted  
es  una  persona  muy  productiva  y  no  deberá   enfermarse.  Además,  la  mayoría  de los pescados tienen 
espinas  y  no tiene  tiempo  para   ingerirlo  cuidadosamente.  Y  aún  peor  si  se  traga  una   espina  eso 
significaría   que  tendría  que  ir  al  médico  para  que  se  la  extrajeran  y  de  ninguna  manera usted  puede 
dejar  de  asistir  al  trabajo,  pues su área laboral y sus compañeros se estancarían, porque su presencia  
es indispensable. 

5  Nunca  haga  ejercicio.​
 La  actividad ...