Vivir Sin Miedo
Páginas: 4 (773 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2015
Vivir sin miedo ¿Nos hará más felices?
Jose Manuel Garrido Compartido por
Jose Manuel Garrido
482
285
117
13
35
32
Casi todos los días leemos sobre una nueva investigación que demuestra los efectosdestructivos del estrés en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Esto nos lleva generalmente a tratar de eliminar cualquier atisbo de miedo en nuestras vidas.
Tratamos de hacerlo de muchas manerasdiferentes, algunas útiles y otras no tanto: Yoga, meditación, medicamentos, alcohol, exceso de comida, huyendo, negando nuestra realidad… Está claro que nuestros métodos cubren toda una gama deestrategias, en ocasiones peores que la enfermedad.
El psicoterapeuta Thom Rutledge, autor de “Abrazando el Miedo: Cómo convertir lo que nos asusta en nuestro regalo más grande”, sugiere un enfoque diferente,cambiando nuestra relación con el miedo en lugar de intentar esquivarla: “Hemos utilizado nuestra inteligencia superior para crear un monstruo de lo que es esencialmente una respuesta sana y naturala las situaciones adversas o potencialmente peligrosos”. Para Rutledge, la cuestión no es cómo librarse de ese monstruo, sino cómo vivir más allá de su control tiránico.
De una manera compasiva,inteligente, y a menudo divertida, el autor describe cómo distinguir entre el miedo saludable (Ally o Aliado) y el temor insano (Bully o Matón), dos de las voces que viven en nuestra cabeza como miembrosde nuestro comité interno.
Algunos atributos del miedo saludable son:
- Permanecer alerta de manera consciente.
– Advertir al instante sobre un verdadero peligro.
– Motivar para tomar las medidasadecuadas, centradas en soluciones.
– Informar de los hechos sin dramatismo.
Por el contrario, las características del miedo insano incluyen:
- Permanecer hiperviligante exagerando el peligroimaginado.
– Quedar paralizado ante la enormidad del peligro potencial.
– Proyectar en el tiempo los problemas que podrían ocurrir en el futuro inmediato o a largo plazo.
Si detectamos que el miedo sano...
Jose Manuel Garrido Compartido por
Jose Manuel Garrido
482
285
117
13
35
32
Casi todos los días leemos sobre una nueva investigación que demuestra los efectosdestructivos del estrés en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Esto nos lleva generalmente a tratar de eliminar cualquier atisbo de miedo en nuestras vidas.
Tratamos de hacerlo de muchas manerasdiferentes, algunas útiles y otras no tanto: Yoga, meditación, medicamentos, alcohol, exceso de comida, huyendo, negando nuestra realidad… Está claro que nuestros métodos cubren toda una gama deestrategias, en ocasiones peores que la enfermedad.
El psicoterapeuta Thom Rutledge, autor de “Abrazando el Miedo: Cómo convertir lo que nos asusta en nuestro regalo más grande”, sugiere un enfoque diferente,cambiando nuestra relación con el miedo en lugar de intentar esquivarla: “Hemos utilizado nuestra inteligencia superior para crear un monstruo de lo que es esencialmente una respuesta sana y naturala las situaciones adversas o potencialmente peligrosos”. Para Rutledge, la cuestión no es cómo librarse de ese monstruo, sino cómo vivir más allá de su control tiránico.
De una manera compasiva,inteligente, y a menudo divertida, el autor describe cómo distinguir entre el miedo saludable (Ally o Aliado) y el temor insano (Bully o Matón), dos de las voces que viven en nuestra cabeza como miembrosde nuestro comité interno.
Algunos atributos del miedo saludable son:
- Permanecer alerta de manera consciente.
– Advertir al instante sobre un verdadero peligro.
– Motivar para tomar las medidasadecuadas, centradas en soluciones.
– Informar de los hechos sin dramatismo.
Por el contrario, las características del miedo insano incluyen:
- Permanecer hiperviligante exagerando el peligroimaginado.
– Quedar paralizado ante la enormidad del peligro potencial.
– Proyectar en el tiempo los problemas que podrían ocurrir en el futuro inmediato o a largo plazo.
Si detectamos que el miedo sano...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.