Vo2 Max

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VO2 max

VO2 Máximo

Claudio Báez R
Prof. Educación Física
Kinesiólogo
Lic. Ciencias de la Salud
Doc©Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

[O2] ambiental
VS - FC

Difusión
Permeabilidad
Vía aérea

Dif. A-V de O2
de

Relación V/Q
Sist. Arterial

Sist. Venoso
Capilarización

Nº GR - [Hb]
Redistrubuc. vascular

EnzimasOxidativas
Masa mitocondrial
[O2] mitocondria

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Tolerancia Cardiorespiratoria
• La tolerancia cardiorespiratoria representa la
capacidad para poder llevar a cabo ejercicios
dinámicos prolongados de moderada a baja
intensidad donde se activen rítmicamente grandes
grupos musculares. El poseer unabuena capacidad
o Tolerancia cardiorespiratoria es considerado ser
representativo de una buena Condición física, la
cual esta relacionada con la salud.

Como Evaluamos Tolerancia 
Cardiorespiratoria
• Comunmente, el criterio establecido para
determinarla tolerancia cardiorespiratoria es la
medición del consumo de oxígeno máximo
(VO2máx) (ACSM, 1991).
• Esta variable representa la medidade aptitud
física más precisa que uno pueda utilizar.

López Chicharro, cap 26

Concepto de VO2 max
• Máxima cantidad de O2 que el organismo puede:
Absorber, transportar y consumir, por unidad
de tiempo.
• Unidades:
– ml x min‐1 (absoluto)
– ml x kg ‐1 x min‐1 (Relativo)

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Fundamentos
• Al determinar el consumo de O2, estamoscuantificando indirectamente el metabolismo
energético.
• Metabolismo Basal (VO2)
– 3,5 ml x kg ‐1 x min‐1 = 1 MET (unidad metabólica)

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Guía MINSAL

CAPACIDAD AERÓBICA
• Es la capacidad del organismo para mantener un
durante
periodos
esfuerzo
submáximo,
prolongados de tpo. Esto implica el adecuado
funcionamiento del sist. Cardiorrespiratorio,para
que el aporte de O2 no supere la demanda del
mismo.
• Permite la ejecución de tareas que involucran
grandes masas musculares. Ej. correr, nadar,
ciclismo (50% de la masa muscular)

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Factores determinantes del VO2
• Dotación Genética (70% genotipo, 20% 
fenotipo)
• Edad
• Sexo
• Peso• Condición física o Grado de Entrenamiento

Consumo 4.0
Max. O2
L/min
3.5

Consumo de O2 y edad

♂

3.0

♀

2.5
2.0
1.5

10

20

30

40

50

60

Edad, años

Limitantes del VO2 max

Factores determinantes del VO2

• Capacidad del sistema de transporte de O2

GASTO CARDIACO

VO2 max = Q x Diferencia A -V O2

Vol Min. Circulatorio
Circulación CentralGasto Cardiaco
Contractibilidad
Vol Sist. final

Dif A –V O2
Circulación Periférica

Hemoglobina
Hematocrito
Capilares
Enz. Aeróbicas
Estructuras intracel
Distribuc. Flujo Sang.
Tipo de fibras

La Valle, Leonardo. Revisión Bibliográfica sobre Pruebas de Evaluación de la
Potencia Aeróbica en Pruebas de Campo PubliCE Standard. 02/01/2004

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VO2 Máximo

Valores Normales de VO2 max
• Hombres Sedentarios   35‐45 ml x kg ‐1 x min‐1 
• Mujeres Sedentarias     30‐40 ml x kg ‐1 x min‐1 
(20 ‐40 años)
• Esquiador de Fondo       94   ml x kg ‐1 x min‐1 
• Esquiadora de Fondo     75  ml x kg ‐1 x min‐1 

UMBRAL ANAERÓBICO – umbral láctico
• DEFINICIÓN: Intensidad de ejercicio o detrabajo
físico por encima de la cual empieza a aumentar de
forma progresiva la concentración de lactato en la
sangre, a la vez que la ventilación se intensifica
también de un amanera desproporcionada respecto
al O2 consumido. Umbral ventilatorio.
(Wasseerman, 1967)

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¿Cómo se detecta ?
• Aumento de la concentración de Lactato en...