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ELEMENTOS FUNDAMENTALES DE LA TÉCNICA

EL SAQUE DE ABAJO

En los primeros momentos, el saque se realizará con el pase de dedos (que viene descrito posteriormente). El primer saque específico que enseñaremos será el saque de abajo para posteriormente pasar al saque de tenis. Mientras que en el primero resulta más fácil su ejecución y de más precisión, el segundo es el más sencillo de lossaques que proporcionan potencia. Por ello desglosamos ambos gestos comenzando por el saque de abajo.

Antes del golpe:

1. Cuerpo orientado hacia el campo.

2. Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor.





¿Cuáles son realmente importantes para el aprendizaje que proponemos?

¿Cuáles son imprescindibles para la etapa y el objetivo de este material didáctico?

3.Sosteniendo el balón con la mano contraria a la ejecutora a la altura de la cadera contraria y enfrente del hombro ejecutor.

4. Armado del brazo ejecutor que se mantiene extendido en todo el recorrido (llevar abajo y atrás, para deshacer este movimiento a continuación, a modo de péndulo).

5. A consecuencia del armado se torsiona el tronco (involuntariamente), colocando la línea de hombroscasi perpendicular a la red.

6. Ligera flexión de piernas.

Durante el golpe

7. Golpeo en la parte posterior y debajo del balón con toda la mano (mano en forma de cuchara: aunque esto no es muy importante, sí que lo es que esté suficientemente tensa).

8. La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpeo, pero el balón no se lanza, o se lanza muy poco.

9. Coordinacióncon la extensión de piernas, manteniendo el apoyo de ambas durante todo el contacto.

Después del golpe

10. Cambio de peso de la pierna retrasada a la adelantada y se puede llegar a dar un paso entrando en el campo de juego, aunque no es necesario.

11. El brazo ejecutor sigue su recorrido pendular, intentando que todo el recorrido sea perpendicular a la línea de hombros.





ELPASE DE ANTEBRAZOS

Antes del golpe

1. Desplazamiento, si es necesario, hacia donde se va a ejecutar el pase y orientado hacia la dirección del pase que vamos a dar. Hay que interceptar el balón y ejecutar la posición fundamenta media-alta (la baja sólo se dará en defensa, ante remache duros). Si no da tiempo, recepción lateral orientando la zona de contacto hacia el lugar del pase delarmador.

2. Antebrazos a la misma altura y lo más juntos posible (es ideal juntar los codos) para ofrecer una superficie amplia de contacto.
















3. Brazos extendidos formando un ángulo de 90º con el tronco y 45º con el suelo si la trayectoria lo permite: hombros lo más fuera del cuerpo posible. Los hombros son los que dirigen el balón.

4. Peso del cuerpo repartidoen ambas piernas y recayendo sobre todo en las puntas.

5. Pies separados la anchura de los hombros o un poco más y orientados a donde dirigen el pase.

6. Muñecas juntas y a la misma altura.

7. Piernas semiflexionadas 90º o más.

8. Agarre de las manos:

Cruzando las palmas, se coloca el dorso de una sobre la palma de la otra, formando un ángulo de 90º, la mano es bloqueada por elpulgar de la otra sujeta los dedos de la mano superior. Unión de los pulgares y dirigidos hacia el frente.
Dedos entrelazados por su primera falange y extendidos, con los pulgares unidos y orientados en prolongación de los brazos.
Puño semicerrado y la otra mano se cierra sobre él; pulgares unidos y dirigidos hacia adelante.

Durante el golpe

9. Existe casi siempre un movimiento deextensión de piernas, mientras se dirige el balón desde los hombros.
10. El Balón contacta en el tercio distal del antebrazo aunque algunos buenos jugadores y jugadoras lo hacen en el tercio medio del antebrazo.
11. Los brazos se fijan por los hombros (amortiguando el pase o acompañando el gesto según la velocidad que traiga el balón y a la distancia que queramos enviarlo.

12. Existe un...