Voleibol calentamiento

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Nacional Experimental Politécnica
Vicerrectorado “Luis Caballero Mejías”


Voleibol: CalentamientoProfesor: Alumno:


Caracas, noviembre de 2011

Desarrollo

Seentiende como calentamiento deportivo al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimientofísico.
Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo deforma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
* Mejora lasposibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
* Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
* Mejora la actuación en la actividad.
* Prevención de lesiones alproteger los músculos y las articulaciones.

Tipos de Calentamientos. Formas de ejecución
* Calentamiento general
* Calentamiento especifico

Calentamiento general
Es la parte obligatoriapara todos los deportes o actividad fisica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física en dependencia delobjetivo .

Calentamiento especifico
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos específicos del Entrenamiento deportivo , laclase de Educación Física por que en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.

Formas de ejecución...