Voleibol, reggaetón y gimnasia aeróbica

Deporte: Voleibol.

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Dimensiones De La Cancha:

El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que elbalón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.

A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zonadonde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.

El contacto de los jugadores conel suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

|La pista de voleibol |
|[pic] |[pic] |Zona libre ||[pic] |[pic] |Línea central |
|Dimensiones |Zonas |Línea de fondo |
| | |Línea lateral || | |Línea de ataque |
| | |Zona de saque |
| | |Zona defensiva || | |Zona de ataque |
| | |Primer árbitro |
| | |Segundo árbitro |
|| |Anotador |
| | |Banquillo |
|[pic] | |Saque Básico:

Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en elsubsiguiente ataque. También es conocido con el nombre de servicio.

[pic]

Ejercicios Para Golpe De Arriba:

• Una pelota cada dos personas, deben realizar un golpe de arriba alto para que el compañero pueda dejar picar la pelota, colocarse debajo de ella y tomarla con las manos intentando realizar una toma correcta.
Posteriormente se realiza el mismo ejercicio pero en lugar de agarrarla,...