voleibol

CULTURA FÍSICA Y SALUD
Etapa 3

“ACTIVIDAD INTEGRADORA”














INTRODUCCIÓN
Jugar voleibol, además de ser divertido, te ayuda a mantener figura y mejorar salud. Al practicarlo, optimizarás tu estiramiento muscular y aumentará tu capacidad de reacción. Además, es excelente para perder grasa, aumentar la potencia muscular, ayuda en la regulación cardiovascular, mejoratu agilidad y la resistencia aérobica así como el equilibro y reflejos. El voleibol es uno de los deportes más completos que existen, razón por la cual, sus beneficios son bastante generosos. Hacebastante bien en la solución de problemas de postura en general.

DESARROLLO
El voleibol es uno de los deportes más recomendados, por los amplios beneficios que otorga, entre ellos:
Tonifica elcuerpo, sobre todo las piernas
Quema calorías y ayuda a reducir el abdomen
Favorece la flexibilidad
Favorece la coordinación y agiliza la mente
Disminuye el estrés.
Favorece la buenacirculación.
Reduce la tensión muscular
Mejora la circulación
Aumenta la extensión del movimiento
Previene lesiones como desgarres o tirones musculares
Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento máslibre
Desarrolla conciencia corporal

Es beneficioso al ser un deporte de equipo, ya que fomenta la atención durante cada jugada y el trabajo en conjunto. En este deporte, es necesario contar conuna potencia aeróbica y bastante flexibilidad, exigiendo ejercicios de estiramiento diarios.
El estiramiento permitirá reducir los síntomas de presión muscular y aumentará la extensión de losmovimientos.

CONCLUSIÓN
La práctica responsable del voleibol, es muy útil para que todos nosotros conozcamos las posibilidades y limitaciones de nuestro estado físico, así como estar más prevenido encontra de lesiones o desgarros. El practicarlo hace que nuestro cuerpo se adapte a un movimiento y ser más flexible para que en los diversos casos en los que nos podamos presentar en algún mal...