Voleibol

Fundamentos Del Voleibol
1.-Ejercicios de reconocimiento de las zonas de la cancha.
2.-Ejercicios de familiarización con el balón.
3.-Ejercicios preparatorios para el voleo.
4.-Voleo alto, medio y bajo.
5.-Ejercicios preparatorios para el golpe bajo.
6.-Golpe bajo. Medio, alto, bajo.
7.-Golpe bajo a diferentes trayectorias y velocidades.
8.-Introducción y aprendizaje del saque.
9.-Saquepor abajo.
10.-Saque por arriba.
11.-Servicio dirigido a diferentes zonas de la cancha.
12.-Ejercicios preparatorios para el remate.
13.-Remate con trayectoria específica (sin red).
14.-Ejercicios preparatorios para el bloqueo.
15.-Bloqueo sencillo y bloqueo doble.
16.- Recepción de servicio.
Ejercicios Específicos Del Voleibol
1.-Recepción dirigida al segundo golpe.
2.-Combinación desegundo y tercer golpe.
3.-Formación 321 y 312.
4.-Evaluación.






El Aparato Respiratorio
El aparato respiratorio comienza en la nariz y la boca y continúa por las demás vías respiratorias hasta los pulmones, donde se intercambia el oxígeno de la atmósfera con el anhídrido carbónico de los tejidos del organismo. Los pulmones son los dos órganos más grandes del aparato respiratorio;su forma es semejante a dos grandes esponjas que ocupan la mayor parte de la cavidad torácica. El pulmón izquierdo es ligeramente menor que el derecho porque comparte el espacio con el corazón, en el lado izquierdo del tórax. Cada pulmón está dividido en secciones (lóbulos). El pulmón derecho está compuesto por tres lóbulos y el izquierdo por dos.
El aire entra en el aparato respiratorio por lanariz y la boca y llega a la garganta (faringe) para alcanzar la caja que produce la voz (laringe). La entrada de la laringe está cubierta por un pequeño fragmento de tejido muscular (epiglotis) que se cierra en el momento de la deglución, impidiendo así que el alimento se introduzca en las vías respiratorias.
La tráquea es la más grande de las vías respiratorias; comienza en la laringe yacaba bifurcándose en dos vías aéreas de menor calibre (bronquios) que conducen a los pulmones. Los bronquios se dividen sucesivamente en gran número de vías aéreas cada vez de menor tamaño (bronquiolos), siendo las ramas terminales más finas (de sólo 5mm de diámetro). Esta parte del aparato respiratorio se conoce como árbol bronquial, por su aspecto de árbol al revés.
En el extremo de cadabronquiolo se encuentran docenas de cavidades llenas de aire, con formas de diminutas burbujas (alvéolos), semejantes a racimos de uvas. Cada uno de los pulmones contiene millones de alvéolos y cada alvéolo está rodeado por una densa malla de capilares sanguíneos. El tapizado de las paredes alveolares es extremadamente fino y permite el intercambio entre el oxígeno (que pasa de los alvéolos a la sangrede los capilares) y una sustancia de desecho, el anhídrido carbónico (que pasa de la sangre de los capilares al interior de los alvéolos).
La pleura es una doble capa de membrana serosa que facilita el movimiento de los pulmones en cada inspiración y espiración. Envuelve los dos pulmones y, al plegarse sobre sí misma, tapiza la superficie interna de la pared torácica. Normalmente, el espacioentre las dos capas lubricadas de la pleura es mínimo y durante los movimientos respiratorios se desplazan fácilmente la una sobre la otra.
Los pulmones y demás órganos del tórax están alojados en una caja ósea protectora constituida por el esternón, las cotillas y la columna vertebral. Los 12 pares de costillas se curvan alrededor del tórax. En la parte dorsal del cuerpo, cada par se conecta conlos huesos de la columna vertebral (vértebras). En la parte anterior, los siete pares superiores de costillas se unen directamente con el esternón por medo de los cartílagos costales. El octavo, noveno y décimo par de costillas se unen al cartílago del par inmediatamente superior; los dos últimos pares son más cortos y no se unen a la parte anterior (costillas flotantes).
Funciones Del Aparato...