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¿Qué es el test de Ruffier yqué indica?
El Test de Ruffier-Dickson son una serie de ejercicios que miden nuestra frecuencia cardíaca durante una prueba, que se basa en la realización de 30 flexiones profundas de piernas(quedándose en cuclillas y volviendo a subir), durante 45 segundos. Se mide la frecuencia cardíaca antes del esfuerzo, inmediatamente después de este y un minuto después del final del ejercicio. Así seobtienen unos valores que nos ayudarán a conocer nuestro estado de salud.
¿Qué es la apófisis espinosa?
La apófisis espinosa es un hueso que surge de la parte posterior de la columna vertebral. Protege ala médula espinal y a ambos lados se sitúan potentes músculos del tronco.
Diferencias entre bradicardia y taquicardia
La bradicardia es un ritmo cardíaco lento o irregular, normalmente de menos de 60latidos por minuto. A esta frecuencia, el corazón no puede bombear suficiente sangre con altos niveles de oxígeno al cuerpo durante la actividad normal o el ejercicio, mientras que la taquicardia esun rápido o irregular, normalmente de más de 100 latidos por minuto y hasta 400 latidos por minuto, por tanto, el corazón no puede bombear eficazmente sangre con altos niveles de oxígeno a su cuerpo.3 ejercicios para desarrollar la velocidad de reacción
-Vista de perro: El ejercicio consiste en que un compañero lanza un objeto a cierta distancia y el otro compañero debe recogerlo en elmenor tiempo posible.
-Zancadilla: Un compañero deberá esquivar los objetos que los otros compañeros le vayan poniendo por el camino.
-Imitación: Un compañero deberá imitar a otro en el menor tiempoposible
3 ejercicios para trabajar los toques de dedo
-Hacia atrás: Un compañero se sitúa detrás del otro y el que está delante debe lanzársela hacia atrás con el toque de dedos.
-Cuerda floja:...