voleibol

 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO
“SANTIAGO MARIÑO”
EXTENSIÓN MARACAY











EDUCACIÓN FÍSICA










Autor: Pascual Sandoval
C.I: 18691633
Maracay, Septiembre 2014
ÍNDICE GENERALpp.

INTRODUCCIÓN………………………………………………………………..
3


DESARROLLO…………………………………………………………………..
4
Origen del Voleibol en el Mundo…………………...………………………
4
Historia del voleibol en Venezuela………………………………………...
5
Medidas y Dibujo de la Cancha de Voleibol…………………………….
6
FundamentosTécnicos del Voleibol……………………………………..
7
Medidas y Dibujo de la Malla de Voleibol……………………………….
43
Peso, Medida y Constitución del Balón de Voleibol…………………...
45
Jugadas Defensivas y Ofensivas del Voleibol…………………………..
45
Concepto de Acondicionamiento Neuromuscular y Forma de Trabajo.
46
Concepto de Entrenamiento en Circuito y Comose Trabaja…………
48
Juegos Predeportivos Concepto y Que son……………………………
49
CONCLUSIÓN…………………………………………………………………..
51
REFERENCIAS………………………………………………………………….
52





INTRODUCCIÓN
Para poder llevar a cabo una vida saludable solo debemos tener una actividad física moderada, lo que hoy en día es bastante difícil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es suplantadopor una vida sedentaria causada por el trabajo de oficina, donde se pasan una buena cantidad de horas frente a un ordenador.
Así mismo tenemos que los beneficios de poder realizar ejercicio físico a diario están relativos no solo a mejorar el aspecto físico de una persona, sino también a ejercitar los músculos y articulaciones manteniendo y mejorando lo que es conocido como aptitud física, latolerancia a poder realizar algún esfuerzo sin percibir dolores o pudiendo tener mayor resistencia al cansancio de realizar esta tarea, como reducir los tiempos necesarios para la recuperación y regeneración de los tejidos.
En concordancia con lo antes expuesto tenemos que destacar que para poder llevar una vida sana tenemos que conocer los distintos tipos de ejercicios que podemos realizar y como seclasifican, en primer lugar tenemos los ejercicios aeróbicos entre estos los más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear. Estos ayudan a mejorar la actividad cardiovascular (o aeróbica) mejora la circulación coronaria, favoreciendo la distribución de los capilares en el músculo cardiaco y la habilidad del corazón para desarrollar nuevos ramales de arterias sanas, quepermitan llevar la sangre a lugares donde antes llegaba en forma deficiente.
De igual forma tenemos los ejercicios anaeróbicos  que incrementa la masa muscular, y las células musculares necesitan energía por lo que, al gastar más energía, el organismo necesita recurrir a los ácidos grasos de reserva. Mejora la capacidad para combatir la fatiga, hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio.Origen del voleibol en el mundo
El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física en el YMCA de Holyoke, en el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vezpara variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto creado cuatro años antes (1891), observando las características de este deporte, notó que no era apropiado para personas de edad madura o que no tenían buena condición física, por ello decidió crear un nuevo deporte competitivo que pudiera jugarse en pequeños interiores y que proporcionara diversión y acondicionamiento físico,...